Женский журнал с юмором "Жива"

Гимнастика для шеи показана людям с хроническими головными болями, повышенным давлением, отложением солей в воротниковой зоне, остеохондрозом шейных отделов первой и второй степени. Противопоказания: онкологические заболевания, внутренние кровотечения, эндокринные сбои, остеохондрозе третьей, четвертой и пятой степени. Если вы работаете за компьютером, гимнастику для шеи полезно делать для профилактики. Шея в такой позе затекает, что может привести к зажимам, искривлениям и болям. При регулярном выполнении этой гимнастики, улучшается кровоснабжение мозга, память и мыслительная деятельность. Для выполнения гимнастики для шеи, необходимо 20-30

Когда энергия заканчивается, не стоит заваривать себе очередную чашку кофе, есть прекрасная альтернатива, которая также поможет взбодриться. 4 варианта чем заменить кофе и чай: Облепиховый коктейль Стакан ягод облепихи измельчите блендером. Добавьте цедру 1 лимона, 1 ст.л. лимонного сока, 2 ст.л. сахара. Залейте 1 л воды и доведите до кипения на огне. Дайте напитку остыть и настояться. Отвар женьшеня Женьшень – отличное противовоспалительное средство, повышает сопротивляемость организма к стрессу, снижает уровень сахара в крови. 1 ст.л. порошка женьшеня заварите 2

Выполняйте эту гимнастику для глаз ежедневно утром и вечером, чтобы поддержать и улучшить зрение. Для релаксации 1. Закройте глаза ладонями. Если вы видите светящиеся линии, пятна, блики света или цвета, оставайтесь в таком положении 5 мин., пока фон не станет равномерно темным. 2. Крепко зажмурьте глаза, потом расслабьте веки, но глаза не открывайте. Медленно досчитайте до 5 и только после этого откройте глаза. Повторите 5-8 раз. 3. Быстро поморгайте 6-10 раз, а затем опустите полузакрытые глаза вниз. Задержитесь в таком

Тонкая талия – мечта любой женщины. Однако некоторые ошибки могут свести все усилия на нет. Ошибка № 1. Не следить за питанием Чтобы убрать жир на животе, нужно расходовать больше калорий, чем вы получаете с едой. Поэтому борьба за плоский живот начинается с подсчета калорий. В день женщине нужно в среднем 2000 калорий, плюс то, что она расходует на тренировку,  — от 200 до 500 ккал. Если вы будете съедать меньше калорий, чем потребляете, то жир уйдет. А если питаться

Этот чай пьют во многих странах мира, добавляют в десерты, создают на основе него кофейные композиции. Популярность данного продукта обусловлена тем, что матча ускоряет обмен веществ и бодрит. Ученые исследуют матчу и утверждают, что матча обладает способностью исцелять ряд серьезных заболеваний. Чай матча получают из листьев вечнозеленых чайных кустов в Китае. Незадолго до сбора урожая кусты затеняют, что способствует накоплению в листьях большого количества аминокислот и хлорофилла. После сбора листья сушат в специальных условиях и перетирают в пыль. Вот что

Упражнения для легких, которыми раньше интересовались в основном профессиональные певцы и музыканты, преподаватели вузов и педагоги в школах, а также поклонники йоги, приобретают все большую популярность. О том, какие упражнения наиболее эффективны и просты в исполнении расскажет певец Владимир Брилев. Гигиена дыхания – очень важный предмет, который, к сожалению, не преподают в школе на уроках физкультуры. Хотя заниматься развитием дыхания необходимо с самого раннего возраста. Дыхательная гимнастика, к которой частенько с профилактическими или терапевтическими целями прибегают профессиональные певцы и люди,

Когда рацион человека состоит из полуфабрикатов, жирной и жареной пищи, печень работает с повышенной нагрузкой. Нарушается липидный обмен, что приводит накоплению жировой ткани в специальных клетках — гепатоцитах. Несбалансированное питание и злоупотребление алкоголем может привести к увеличению печени и возникновению воспалительных процессов. В данной статье приведены продукты, полезные для печени. Употребление их благоприятно отражается на здоровье печени. Гречневая крупа содержит железо, лецитин, витамины группы B и РР, а также,  аминокислоты, которые являются строительным материалом для клеток печени. Включение в рацион

В скандинавских странах многие используют фитбол вместо офисного кресла. В России этот чудо-мяч больше известен как спортивный снаряд, однако, он полезен не только для фигуры, но и для здоровья. По мнению специалистов в области здравоохранения: “Регулярные занятия на фитболе способствуют исправлению осанки, позвоночник возвращается в естественное положение”. Сначала сидеть на мяче может быть непривычно, могут даже возникать болезненные ощущения. Это нормальная реакция организма на включение в работу ранее незадействованных мышц. Одномоментно поменять офисный стул на фитбол не получится, начинать нужно