Архив категорий: Красота и здоровье

Упражнения для пресса. Делаем в офисе

Малоактивный образ жизни провоцирует застой крови в органах малого таза, нарушает работу пищеварительной системы, ослабляет иммунитет, способствует накоплению лишнего жира, особенно в области живота. Но что делать, если день занят работой, а вечером нет энергии? При желании тренировку можно устроить прямо в офисе. Никто не догадается, что вы занимаетесь спортом. Втягиваем живот Втягивание живота не только помогает убрать лишний жир и подтянуть мышцы, но и является прекрасным массажем внутренних органов. Упражнение прорабатывает почти все мышцы пресса и даже поперечную мышцу,

Читать далее

Как перестать заедать стресс

Голод часто вызывают психологические причины: тревога, страх, стресс, скука. У многих сформирована устойчивая связь: еда – это удовольствие. Жирная пища с усилителями вкуса стимулирует выработку дофамина. «Награждая» пищей себя раз за разом, мы получаем удовольствие, а нейроны, вырабатывающие дофамин, перегружаются. Появляется зависимость от еды. Естественный и психологический голод Чтобы избавиться от зависимости от еды в первую очередь необходимо четко разграничить психологический голод и естественный. Психологический голод возникает как реакция на внешние события. Например, вы поссорились с другом и сразу после

Читать далее

7 признаков нехватки магния

Магний необходим для нормального пищеварения, он улучшает всасываемость кальция, а также регулирует артериальное давление, влияет на работу нервной системы и отвечает за хороший сон. Магний содержится в: бананах, овсянке, жирной морской рыбе, тыквенных семечках, шпинате и др. 1. Судороги и боль в мышцах Речь идет о ярко выраженных болевых ощущениях в мышцах и судорогах. Они могут возникать даже ночью. Еще один тревожный звоночек – частые головные боли, усиливающиеся к вечеру, и обострение предменструального синдрома. Кроме того, недостаток магния может повышать

Читать далее

7 специй для красоты кожи

Домашние маски и скрабы на основе специй улучшают циркуляцию крови, возвращают коже тонус и естественное сияние. Маска из куркумы от высыпаний Куркума хорошо очищает поры и борется с воспалениями. Она содержит пиридоксин, который борется с воспалениями, филлохинон – предотвращает появление отеков и холин – нормализует работу сальных желез. Куркума отлично подойдет для ухода за жирной кожей. Маска с куркумой. Соедините 1 ст.л. нутовой муки и 1 ст.л. куркумы. Залейте стаканом теплого молока и перемешайте. У вас получится паста, которую нужно

Читать далее

6 полезных свойств яблок для организма

Яблоки улучшают работу кишечника, сохраняют фигуру стройной и даже способствуют защите от онкологических заболеваний. Достаточно съедать 1 яблоко в день, чтобы защитить себя от многих заболеваний. Кладезь витаминов Одно яблоко среднего размера содержит 15% от суточной нормы витамина С, а также витамины А, В1, В2, В6, Е, К, калий, магний, медь, марганец. На яблоки стоит обратить внимание тем, кто страдает от сбоев ЖКТ.  Клетчатка улучшает работу пищеварительного тракта, ускоряет всасывание питательных веществ  является профилактикой кишечных расстройств. В день можно съедать

Читать далее

У детей спросили «Красивое тело — это какое?»

У детей спросили какое тело они считают красивым. И их ответы нас поразительны. Итак, красивое тело — это… «Мягкое» Марк, 4 года «Быстрое!» Вадим, 7 лет «Которое танцует красиво» Валерия, 5 лет «А я не знаю… Я не думал… Я не знал, что тело есть красивое и некрасивое. Мне надо подумать» Славик, 4,5 года «Красивое тело… вкусно пахнет! Шоколадкой, например. Или, как моя мама» Света, 6 лет «Это теплое тело. Я не люблю, когда меня обнимают холодные взрослые. А когда

Читать далее

4 причины почему выпадают волосы

У человека на голове 100-150 тысяч волос. Трихологи говорят, что их выпадение – естественный и закономерный процесс. Нормой считается выпадение до 100 волос в сутки. Происходит регулярное обновление волосяного покрова, поэтому не стоит переживать, если после мытья или расчесывания головы наблюдается небольшое количество выпавших волос. Но если на расческе остается достаточно много волос и волосы заметно редеют, необходимо обратиться к специалисту. Что может стать причиной выпадения волос? Гормональный дисбаланс Как правило, гормональные колебания встречаются у женщин во время беременности и

Читать далее

Домашние процедуры, чтобы убрать второй подбородок

Второй подбородок образуют жировые и кожные складки под краем нижней челюсти. На появление второго подбородка влияет неправильная осанка – при искривлении позвоночника и ослаблении мышечного корсета положение головы смещается, и овал лица деформируется. Также второй подбородок может появиться в следствие неправильной работы щитовидной железы. Не последнюю роль играет и генетика. Какова бы ни была причина появления второго подбородка, существуют способы сохранить тонус кожи и мышц. Гимнастика для лица от второго подбородка Для того, чтобы укрепить мышцы и кожу подбородка, тем

Читать далее

Как избавиться от тяги к сладкому

Диетологи предупреждают: от сахара отказаться сложнее, чем от любого другого продукта. По статистике 80% людей не могут похудеть именно из-за тяги к сладкому. Тяга к сладкому – это не только физическая проблема, но и психологическая. Важно проработать свои отношения с сахаром и понять, что именно вы хотите компенсировать сладостями. Чаще всего это потребности в дружбе, понимании и доверии. Почему так сложно отказаться от сладкого? Ученые выяснили, что сахар воздействует на те же участки мозга, что и наркотические вещества. Механизм сахарной

Читать далее

Кедровый орех. Полезные свойства для женщин

Благодаря высокому содержанию мононенасыщенных жиров, белков и железа кедровый орех – отличный помощник для поддержания энергии на высоком уровне в течение всего дня. Также он необходим людям, страдающим от дефицита магния. Об этом говорит быстрая утомляемость, снижение концентрации внимания и работоспособности. Полезные свойства кедрового ореха Замедляет процессы старения Антиоксиданты и витамины А, В, D, E помогают нашему организму бороться со свободными радикалами. Рибофлавин участвует в образовании эритроцитов и антител. Он делает нашу кожу, волосы и ногти здоровыми. Поддерживает здоровье сердца

Читать далее
1 2 3 22