Архив категорий: Здоровье

6 полезных свойств яблок для организма

Яблоки улучшают работу кишечника, сохраняют фигуру стройной и даже способствуют защите от онкологических заболеваний. Достаточно съедать 1 яблоко в день, чтобы защитить себя от многих заболеваний. Кладезь витаминов Одно яблоко среднего размера содержит 15% от суточной нормы витамина С, а также витамины А, В1, В2, В6, Е, К, калий, магний, медь, марганец. На яблоки стоит обратить внимание тем, кто страдает от сбоев ЖКТ.  Клетчатка улучшает работу пищеварительного тракта, ускоряет всасывание питательных веществ  является профилактикой кишечных расстройств. В день можно съедать

Читать далее

4 причины почему выпадают волосы

У человека на голове 100-150 тысяч волос. Трихологи говорят, что их выпадение – естественный и закономерный процесс. Нормой считается выпадение до 100 волос в сутки. Происходит регулярное обновление волосяного покрова, поэтому не стоит переживать, если после мытья или расчесывания головы наблюдается небольшое количество выпавших волос. Но если на расческе остается достаточно много волос и волосы заметно редеют, необходимо обратиться к специалисту. Что может стать причиной выпадения волос? Гормональный дисбаланс Как правило, гормональные колебания встречаются у женщин во время беременности и

Читать далее

Как избавиться от тяги к сладкому

Диетологи предупреждают: от сахара отказаться сложнее, чем от любого другого продукта. По статистике 80% людей не могут похудеть именно из-за тяги к сладкому. Тяга к сладкому – это не только физическая проблема, но и психологическая. Важно проработать свои отношения с сахаром и понять, что именно вы хотите компенсировать сладостями. Чаще всего это потребности в дружбе, понимании и доверии. Почему так сложно отказаться от сладкого? Ученые выяснили, что сахар воздействует на те же участки мозга, что и наркотические вещества. Механизм сахарной

Читать далее

Кедровый орех. Полезные свойства для женщин

Благодаря высокому содержанию мононенасыщенных жиров, белков и железа кедровый орех – отличный помощник для поддержания энергии на высоком уровне в течение всего дня. Также он необходим людям, страдающим от дефицита магния. Об этом говорит быстрая утомляемость, снижение концентрации внимания и работоспособности. Полезные свойства кедрового ореха Замедляет процессы старения Антиоксиданты и витамины А, В, D, E помогают нашему организму бороться со свободными радикалами. Рибофлавин участвует в образовании эритроцитов и антител. Он делает нашу кожу, волосы и ногти здоровыми. Поддерживает здоровье сердца

Читать далее

Какие эмоции мешают быть стройной?

Психологи утверждают, что наши страхи, обиды и тревоги могут откладываться на теле в виде излишнего жира. Лиз Бурбо, французский психолог, утверждает, что лишний вес – это ментальная блокировка и последствие детских травм. Ученые из Чикагского института психоанализа выявили, что в основе любого расстройства пищевого поведения лежит неспособность справиться с психическим напряжением. В ходе их эксперимента было замечено, что чаще всего люди переедают, когда им грустно, одиноко, тревожно или страшно. Лишние калории распределяются по-разному, в зависимости какая эмоция у человека не

Читать далее

Сел голос: быстро восстанавливаем в домашних условиях.

Певец Владимир Брилев делится своими секретами как быстро восстановить севший голос в домашних условиях. Если у вас накануне важная встреча или выступление, а голоса нет, то такая ситуация очень огорчает и заставляет нервничать. Причиной сорванного голоса может стать как болезнь, так и перенапряжение голосовых связок. Если у вас сел голос, лучше его поберечь и не разговаривать какое-то время. Но, к сожалению, далеко не всем доступна такая роскошь. Особенно артистам. Очень важно поймать момент, когда голос  только начинает пропадать или появляется

Читать далее

Заклинило шею. Снимаем самостоятельно зажим.

Каждый человек в современном мире сталкивался с ситуацией, когда шея отказывалась поворачиваться. И часто это объясняется тем, что шею продуло или человек неловко повернулся. Массажист Владимир Яременко рассказывает как самостоятельно в домашних условиях снять мышечный зажим в шее. Психосоматические причины того, что заклинило шею. Еще до появления физической боли всегда происходит внутренний конфликт. Шея — это мостик между головой и грудью. Головой правят мысли, а грудь — наш чувственный центр. Поэтому любая боль в шее — это показатель, что между

Читать далее

4 упражнения, чтобы снять напряжение в шее

Гимнастика для шеи показана людям с хроническими головными болями, повышенным давлением, отложением солей в воротниковой зоне, остеохондрозом шейных отделов первой и второй степени. Противопоказания: онкологические заболевания, внутренние кровотечения, эндокринные сбои, остеохондрозе третьей, четвертой и пятой степени. Если вы работаете за компьютером, гимнастику для шеи полезно делать для профилактики. Шея в такой позе затекает, что может привести к зажимам, искривлениям и болям. При регулярном выполнении этой гимнастики, улучшается кровоснабжение мозга, память и мыслительная деятельность. Для выполнения гимнастики для шеи, необходимо 20-30

Читать далее

Домашние энергетики вместо кофе

Когда энергия заканчивается, не стоит заваривать себе очередную чашку кофе, есть прекрасная альтернатива, которая также поможет взбодриться. 4 варианта чем заменить кофе и чай: Облепиховый коктейль Стакан ягод облепихи измельчите блендером. Добавьте цедру 1 лимона, 1 ст.л. лимонного сока, 2 ст.л. сахара. Залейте 1 л воды и доведите до кипения на огне. Дайте напитку остыть и настояться. Отвар женьшеня Женьшень – отличное противовоспалительное средство, повышает сопротивляемость организма к стрессу, снижает уровень сахара в крови. 1 ст.л. порошка женьшеня заварите 2

Читать далее

10 упражнений для глаз, чтобы поддержать и улучшить зрение

Выполняйте эту гимнастику для глаз ежедневно утром и вечером, чтобы поддержать и улучшить зрение. Для релаксации 1. Закройте глаза ладонями. Если вы видите светящиеся линии, пятна, блики света или цвета, оставайтесь в таком положении 5 мин., пока фон не станет равномерно темным. 2. Крепко зажмурьте глаза, потом расслабьте веки, но глаза не открывайте. Медленно досчитайте до 5 и только после этого откройте глаза. Повторите 5-8 раз. 3. Быстро поморгайте 6-10 раз, а затем опустите полузакрытые глаза вниз. Задержитесь в таком

Читать далее
1 2 3 9