Архив категорий: Саморазвитие

Если тревога перед сном мешает уснуть

Если тревога перед сном мешает уснуть, причины могут быть разные. Аналитический психолог, преподаватель психологии, арттерапевт Марина Анатольевна Алексеева объясняет в чем может быть причина такой тревоги и как с ней справиться. Тревога может быть разной, а ее уровни и интенсивность зависят от большого количества внешних и внутренних факторов, таких как органическая предрасположенность, тип и структура личности, наследственность. Невозможно дать единственно правильный рецепт, и в каждом конкретном случае надо разбираться, что же именно происходит с человеком. Мы коснемся с вами только

Читать далее

Как реагировать на критику от близкого человека

Не стоит недооценивать значение критики со стороны в жизни каждого человека. Она может как навредить, так и поспособствовать личностному росту, в зависимости от того, кто, когда и при каких обстоятельствах делает замечания. Важно понимать, что речь идет только о конструктивной и уместной критике, а не банальных попытках задеть человека за живое с помощью несправедливых высказываний. Как реагировать на критику от близких, нам рассказала психолог Александра Харрис. Пропускать все критические замечания мимо ушей – это, конечно, максимально безопасная для психики и

Читать далее

Без вины виноватая. Причины чувства вины и как от ее избавиться

Чувство вины знакомо каждому. И если в обычной жизни мы испытываем его достаточно недолго и можем справиться с ним самостоятельно, то постоянное пребывание в этом состоянии требует совместного решения со специалистом. О причинах постоянного чувства вины и как избавиться от вечно преследующего чувства вины, рассказывает Ирина Пичугина, к.м.н., психиатр, психотерапевт, специалист в области психосоматики. Причины такого состояния могут быть разные. Например, долженствование. Есть люди, которые берут на себя повышенные обязательства за «себя и за того парня». Так как выполняют больше,

Читать далее

Если в жизни черная полоса

Что делать, если в жизни наступила «черная полоса» и все рушится? Как преодолеть этот этап? Рассказывает психолог, президент региональной общественной организации «Самарское психолого-педагогическое общество» Григорий Спижевой. Под черной полосой, как правило, люди понимают явление,  когда не ладится во всех сферах жизни. И на работе дела валятся, с родными отношения разлаживаются, со здоровьем не все хорошо, на душе «кошки скребут». На партнера бы опереться, убежать в эмоциональные отношения – да и здесь пусто. Бежать некуда, везде одинаково – одинаково плохо. В

Читать далее

Прокрастинация. Победить.

Психолог Екатерина Каленова о том, что такое прокрастинация, откуда она берется и как ее победить. С приходом психологии в нашем привычном лексиконе стали появляться страшные слова, которые порой напоминают диагноз. Одним из таких слов стало слово «прокрастинация». А попросту говоря «откладывание дел на потом». Корни этой проблемы лежат нередко в детстве. «О! Опять про детство заговорила. Ох уж эти психологи!» Ну, давайте попробуем обойти вопрос детства и поискать «поближе». Что с вами происходит на уровне эмоций, когда вы не хотите

Читать далее

5 способов быстро восстановить свое ресурсное состояние

Множество факторов влияет на наше ресурсное состояние, и, нам, конечно, хочется уметь быстро восстанавливаться. О том, как это делать рассказывает аналитический психолог, преподаватель психологии, арттерапевт Алексеева Марина Анатольевна. Давайте сразу оговоримся, что причины нехватки ресурса могут быть как физиологическими, так и психологическими. Образ жизни, общее состояние здоровья, то, чем мы дышим чем питаемся, что пьем и даже что носим на теле влияет на наш уровень энергии.  В этом комментарии я остановлюсь в основном на психологических причинах. В течение дня любой

Читать далее

Как найти свои ресурсные места в городе?

Таролог и парапсихолог Саона рассказала нашим читателям, что это такое и как их искать. То, что нас окружает — это один из ключевых факторов эффективности как любой деятельности, так и нашего внутреннего настроя. Например, психологи выяснили — от работы в собственной кровати страдает и качество работы, и качество сна. Для всего должно быть свое время и место. О том, что зонировать своё жилое пространство очень важно, сегодня знает каждый. Если попробовать вырваться за пределы четырёх стен и раскинуть свою деятельность

Читать далее

Как научить научиться брать деньги за работу?

Знакома ли вам ситуация, когда делаешь работу (за которую хочешь получать деньги) для знакомых, хороших людей, «по дружески», а цену за нее назвать стыдно, да и деньги брать вроде как неудобно? Но в целом деньги за нее получать хочется. С этим часто сталкиваются начинающие специалисты и люди, которые хотят монетизировать свое хобби. О том, как научиться брать деньги за работу и побороть ограничивающие установки рассказывает психолог Виктория Алексеевна Хорошилова. Деньги – это вопрос, который в нашем социуме вызывает много эмоций

Читать далее

Как реагировать на назойливые советы

В жизни каждого человека встречались критики и советчики, мнением которых, мягко говоря, не интересовались. Иногда среди них могут оказаться даже близкие люди. Установка границ в этом отношении, если вы чувствуете, что они вам нужны, совершенно разумна и даже необходима. Это может обеспечить вам повышенную эмоциональную безопасность. О том, как реагировать на назойливые советы, расскажет бизнесмен и продюсер Алексей Пеганов. Люди, которые постоянно дают нежелательные советы, могут действовать из лучших побуждений и искренне хотеть помочь. Важно принять эту возможность такой, какая

Читать далее

Как поддержать человека в трудную минуту?

В трудные времена, когда жизнь кажется запутанной, беспорядочной или несправедливой, людям особенно нужна поддержка. Поддержка бывает разной: финансовой, юридической, физической, информационной. У нас речь пойдет о психологической поддержке. Как же поддержать человека, который попал в сложную ситуацию? Как найти нужные слова в этот момент? Об этом рассказывает психолог Максим Рыженков То, что нужно человеку, зависит от ситуации и тех чувств которые человек в ней проживает. Горе люди испытывают в ситуациях утраты или смерти. С тем, кто горюет важно быть близким

Читать далее
1 2 3 4 5 15