Женский журнал с юмором "Жива"

Чувство вины знакомо каждому. И если в обычной жизни мы испытываем его достаточно недолго и можем справиться с ним самостоятельно, то постоянное пребывание в этом состоянии требует совместного решения со специалистом.

О причинах постоянного чувства вины и как избавиться от вечно преследующего чувства вины, рассказывает Ирина Пичугина, к.м.н., психиатр, психотерапевт, специалист в области психосоматики.

Причины такого состояния могут быть разные.

Например, долженствование. Есть люди, которые берут на себя повышенные обязательства за «себя и за того парня». Так как выполняют больше, чем нужно (хотя, возможно, их об этом и не просили), то и ответственности на себя возлагают больше. Поэтому любая малейшая неудача заканчивается чувством вины. Например, на работе Вам поручен определенный проект, а организация праздника поручена совсем другим людям. Но Вам нравится идея и перспектива заняться этим мероприятием. Вы начинаете сами подготовку торжества. И на самом празднике какой-нибудь влиятельной особе нужен был персиковый сок, а не яблочный. Все внезапно вспоминают, что закупкой сока занимались Вы. И тут начинается. Что это Вы зачем-то Вы влезли туда, куда Вас не просили, да ещё и сделали не так. Кто виноват? Ответ напрашивается сам собой. В этой ситуации стоит чётко выстроить границы и круг своих обязанностей.

Часто речь может идти о некой форме эгоизма, когда человек считает, что всё, что плохое свершается, связано с поведением его самого. При этом человек может получать некое наслаждение от себя, несчастного, с упоением рассказывать окружающим о своих переживаниях. Например, пожилая соседка сломала ногу, когда вешала шторы, а если бы Вы ей предложили вовремя свою помощь, то этого бы точно не случилось. И уже совершенно опускаются моменты, что соседку Вы сто лет уже не видели и о шторах ее ничего не знали. Решение данного вопроса необходимо через исследование самой личности и выяснения причин выгоды данного положения.

Кроме того, чувство вины может быть навязанным. Если с Вами рядом находится талантливый манипулятор, то освободиться от этого чувства будет довольно сложно. Человек, который всегда виновен, будет спокойнее себя вести, всегда  будет тихим и кротким, а самое главное – выполнять то, что хочет манипулятор, которому он будет должен до конца своих дней. Это может быть одним из вариантов отношений абьюзер-жертва. К сожалению, часто жертва не может выйти из этих отношений, чувствует себя обязанной манипулятору и повязанной чувством вины. При невозможности самому решить вопрос в таких отношениях, необходимо обратиться к специалисту.

В любом случае рекомендую проанализировать Ваше положение и при невозможности справиться с чувством вины самостоятельно, обратиться к специалисту.