Архив категорий: Диеты и детокс

Сжигаем жир в танце! Самые энергозатратные танцы

Движения под музыку — отличная альтернатива привычным тренировкам. Остается только выбрать танец на свой вкус. Сколько же калорий можно сжечь занимаясь танцами? Фламенко — 420 ккал/час Фламенко помогает проработать мышцы спины, ног и служит отличной профилактикой плоскостопия. Движения руками укрепляют мышцы плечевого пояса. Танцы на пилоне — 450 ккал/час Стрип-данс заметно улучшает формы и повышает самооценку. Если активно практикуете вращения на пилоне, то большую нагрузку получают мышцы ног и ягодиц. Танец живота (belly dance) — 350 ккал/час Танец живота помогает

Читать далее

5 идей легких летних завтраков

В жаркое летнее время хочется чего-то вкусного и легкого. Ничто так не повышает настроение, как хорошая погода и завтрак. Своими идеями для энергичного начала дня поделится топ-модель Анастасия Джиас. ОВСЯНКА НА АЛЬТЕРНАТИВНОМ МОЛОКЕ (кокосовом или овсяном) Сейчас модно говорить о вреде молочных продуктов, я не буду затрагивать эту тему. С уверенностью могу сказать, что овсянка на кокосовом или овсяном молоке просто божественна! После того, как вы сварите сам геркулес, добавьте в кашу банан, кокосовую стружку или горький шоколад, затем чернику

Читать далее

ПОХУДЕЙ БЫСТРО: КАК БЫСТРО ПРИЙТИ В ФОРМУ, ЕСЛИ ДО ВАЖНОГО СОБЫТИЯ 3 ДНЯ

Не существует быстрого и легкого способа прийти к идеалу, если на весах предательски обосновалась внушительная цифра. Без труда не вытащить и рыбку из пруда – такое утверждение напрямую касается похудения, даже если вам нужно скинуть 2-3 килограмма, чтобы любоваться отражением в зеркале. Международная модель Кира Дихтяр поделится, как быстро прийти в форму, если  на похудение у вас считанные дни. Мне часто приходилось быстро избавляться от лишних килограммов перед съемками и кастингами. Важно понимать, что за короткий промежуток времени вам не

Читать далее

Сбросить вес без диет!

Одни диетологи советуют соблюдать четкий график питания, другие наоборот, говорят, что самое верное — это прислушиваться к себе, организм сам все подскажет. Свои плюсы и минусы есть в каждом из этих методов. Питание по циркадным ритмам Американский ученый Сатчин Панда посвятил 10 лет изучению циркадных ритмов. Он утверждает, что организм человека способен переваривать пищу и поглощать питательные вещества в первые 8-10 часов после пробуждения. ставшееся время он тратит на восстановление сил. В период отдыха от пищи из организма выводятся токсины,

Читать далее

ТОП-5 самых опасных диет

Решив сесть на диету, главное не навредить здоровью. Монодиета. В основе любой монодиеты — один продукт, который разрешается есть в течение недели и дольше (гречка, кефир, яблоки, вареное нежирное мясо и т.д.) Имейте ввиду, что даже если выбрать продукт с максимальным содержанием полезных веществ, обеспечить организм всем необходимым все равно не получится. Одних веществ будет много, других наоборот, мало. В результате можно нарушить работу организма. Это может быть выраженно в виде снижения иммунитета, нарушения работы желудочно-кишечного тракт и т.д. Монодиеты

Читать далее

Можно ли растянуть желудок перееданием?

Строго говоря, физиологически добиться стойкого изменения (т.е. увеличения/ роста или уменьшения в размерах) желудка, именно едой — так или иначе не очень реально. Объём пустого желудка взрослого человека составляет около 500 мл, после принятия пищи он обычно растягивается до 1-2 литров, но способен увеличиваться до 4 литров. Благодаря рецепторам растяжения мышечный тонус желудка изменяется таким образом, что его объем увеличивается без какого-либо повышения давления. Этот процесс происходит под действием ингибирующих волокон блуждающею нерва и гормонов; в частности, эластичность желудка увеличивается

Читать далее

Диета доктора Перриконе. На этой диете сидят все звезды Голливуда.

Профессор Мичиганского университета, дерматолог, более 20 лет изучающий проблемы старения кожи, Николас Перриконе разработал омолаживающую диету. Ее побочный эффект — заметное снижение веса. Уменьшение морщин и повышение тонуса кожи обеспечивают включенные в меню продукты, богатые антиоксидантами и омега-3, а также отказ от фастфуда, алкоголя, сахара, сладкой газировки, готовых соусов и маринадов, временное ограничение злаковых, крахмалистых овощей (кукуруза, картофель), уменьшение доли животных жиров, молочных и мясных. Это одна из самых сбалансированных диет. У нее нет противопоказаний, кроме аллергии на рыбу и

Читать далее

Как похудеть в бане?

Баня отлично помогает похудеть. В бане разгоняется обмен веществ, улучшается циркуляция крови. Поэтому там можно согнать лишний вес и уменьшить проявления целлюлита. Ведь по своей сути целлюлит — это отвердение соединительной ткани возле жировых отложений, следствие нарушения тока крови и лимфы в ней. Под воздействием влажного горячего воздуха и массажа веником соединительная ткань размягчается и кровь проникает в ранее недоступные места.В бане максимально расширяются поры и выходит до литра пота. Вместе с потом из организма выводятся соли, шлаки и прочие

Читать далее

Быстрое возвращение в форму после праздников

Праздники закончились, пора и о фигуре снова вспомнить. Важно не только сбросить набранное, но и провести детокс-программу. Вывести шлаки и токсины! Есть вещества, способные в течение нескольких суток вывести из организма накопленные шлаки и токсины. Пищевая голубая глина. Продается в аптеках. Действует как пылесос: втягивает в себя токсины, вредные вещества, лишнюю кислоту и выводит их из организма. Размешайте 1 ст.л. глины в стакане воды и выпейте в течение дня. Повторяйте процедуру 3-4 дня подряд. Таблетки с микрокристаллической целлюлозой. Они очищают

Читать далее

Как сделать живот плоским?

Небольшой животик для женщины — норма. Расположенный тут жир защищает внутренние органы от ударов, холода и перегрева. Но толщина такого слоя в идеале 1-2,5 см. Если больше, нужно худеть. В зависимости от того, где откладывается жир, немного отличается методика борьбы с ним. Мужской или пивной животик. Вырастает выше пупка и может заканчивать под самой грудью. Такая локализация жира самая опасная: говорит о наличии жировых запасов внутри, они обволакивают сердце, легкие и нарушают их работу, пережимая кровеносные сосуды. Такое пузико появляется

Читать далее
1 2 3