Женский журнал с юмором "Жива"

Баня отлично помогает похудеть. В бане разгоняется обмен веществ, улучшается циркуляция крови. Поэтому там можно согнать лишний вес и уменьшить проявления целлюлита. Ведь по своей сути целлюлит — это отвердение соединительной ткани возле жировых отложений, следствие нарушения тока крови и лимфы в ней. Под воздействием влажного горячего воздуха и массажа веником соединительная ткань размягчается и кровь проникает в ранее недоступные места.
В бане максимально расширяются поры и выходит до литра пота. Вместе с потом из организма выводятся соли, шлаки и прочие продукты распада органических соединений. Восстанавливается водно-солевой баланс, облегчается работа почек.

Мы худеем в бане не потому, что жировые отложения разрушаются, а потому, что они обезвоживаются. Чтобы достигнутые результаты не испарились, нужно поддерживать эффект.

Как париться в бане, чтобы похудеть?
За 1 сеанс в бане реально сбросить до 2 килограммов лишнего веса. Чтобы достичь такого эффекта, придерживайтесь следующих правил:

1. 1. Посещайте баню регулярно. Для заметного результата нужно ходить в баню не реже 1 раза в неделю. Редкое посещение неэффективно.
   2.  Приходите в баню с легким чувством голода — через 1,5-2 часа после приема пищи. В банный день лучше отказаться от жирной, соленой и сладкой пищи.
   3.  Чтобы согнать вес, стимулируйте обильное потоотделение. Сделайте скраб (2-3 ст.л. меда смешайте с 1 ст.л. соли до кашицеобразного состояния). Натрите смесью сухую кожу тела и заходите в парную. Это средство заставит активно потеть даже после выхода из парной.  Противопоказания для такого скраба: повреждения кожи, ссадины, царапины, сыпь, грибковые инфекции.
   4.  В парилку с веником! У жира низкая теплопроводность, поэтому нужны хлесткие удары и массаж.
   5.  Не сидите в парилке слишком долго. Заблуждение думать, что, чем дольше просидишь в парилке, тем больше жира «расплавится». Правильнее для похудения и здоровья делать 8-10 заходов по 3-4 минуты.
   6.  Если вы хотите избавиться от лишних килограммов — постарайтесь не пить много воды. Несколько глотков чистой воды или травяного настоя — ваш максимум. Лучше заменить питье долькой апельсина.

   Какой выбрать веник для бани

   Березовый веник. Под воздействием пара из листьев высвобождаются эфирные масла, способствующие усиленному потоотделению. Березовый веник — отличный помощник в борьбе с лишним весом.

   Эвкалиптовый веник. Эфирные масла эвкалипта ускоряют метаболизм, подтягивают кожу и обновляют ее. Парение с эвкалиптовым веником поддержит тонус кожи.
   Липовый веник. Отличается обезболивающим, жаропонижающим, мочегонным эффектом, снимает головную боль, усиливает потоотделение.

   Дубовый веник. Эфирные масла дуба препятствуют повышению давления, успокаивают нервную систему.

   Русская парная имеет противопоказания: заболевания сердечно-сосудистой системы, эпилепсия, беременность и кормление грудью, менструация, период обострения хронических заболеваний , послеоперационный период (до 6 месяцев).