Женский журнал с юмором "Жива"

Эти ошибки не только могут свести на нет все ваши усилия, но и могут навредить здоровью. 1. Выбор очень строгой диеты. Действительно, при выборе монодиеты, отказа от углеводов, жиров и т.д. можно похудеть, но такой стрессовый метод не имеет отношения к здоровому питанию. Поэтому как только диета заканчивается, организм стремиться взять все, чего ему ранее не хватало. 2. Выбор только диетического. Планирую заменить обычные десерты низкокалорийными, помните, что в их составе могут быть мед, орехи, сухофрукты, вредные добавки. На самом

Одним из модных трендов похудения является безуглеводная диета. Данная диета, хоть и помогает достичь быстрых результатов, не подходит для длительного применения. Организму углеводы жизненно необходимы, ведь они являются источником энергии без которой организм не может нормально функционировать. Для того, чтобы быть полным энергии, жизнерадостным человеком, при этом сохраняя хорошую фигуру, необходимо выбирать продукты с “правильными” углеводами. Овсянка не только насыщает организм насыщает организм и надолго сохраняет чувство сытости, но и способствует нормализации уровня сахара в крови. Согласно исследованиям китайских ученых,

Каждый, кто хоть раз сидел на диете, знает основной вопрос, которым задается каждый: “Что бы такого вкусного съесть, чтобы похудеть?”. Многими данный вопрос воспринимается как троллинг, ведь они уверены в невозможности такого подхода. Однако, существует ряд блюд, которые помогут вкусно поужинать, не нарушив, при этом, баланс питания.     Салат “Капрезе”  Для приготовления данного блюда потребуется: сыр “Моцарелла” — 100г, помидоры черри — 7шт, базилик — 2 веточки, масло оливковое — 2 ст.л, “итальянские травы”, соль и перец — по вкусу.

Чтобы быстро сбросить вес, диетологи рекомендуют летом придерживаться следующего правила – сезонные фрукты и овощи плюс немного белка. Такой рацион богат витаминами и микроэлементами, при этом низкокалориен. Диета «Овощи-фрукты» Основное питание на этой диете составляют фрукты, овощи и салатная зелень. Основное правило данного рациона – фрукты можно до 16-00, после 16-00 можно только овощи. Кроме овощей, фруктов и салатной зелени данная диета предусматривает обязательное ежедневное употребление 1 литра кефира с низкой жирностью. Кефир улучшает процесс пищеварения и способствует снижению веса.

О семенах чиа, их благотворном влиянии на здоровье мы рассказывали в статье «Польза семян чиа для здоровья», как данный продукт применять для приготовления домашних масок и скрабов рассказано в статье «Польза семян чиа для красоты». В данной статье будет рассказано о еще одном способе применения семян чиа – как средство борьбы с лишним весом. Благодаря высокому уровню содержания пищевых волокон, семена чиа – отличный помощник в борьбе с лишними килограммами. Способность к впитыванию большого количества жидкости позволяет семенам разбухать в

Строгие диеты замедляют метаболизм. Намного эффективнее «работают» правильно подобранные системы питания. Перед тем как выбрать тот или иной режим питания, определитесь со своей целью. Цели коррекции питания могут быть разными. Одни мечтают похудеть, другие, напротив, набрать вес, а третьих и так все устраивает, но хочется питаться с максимальной пользой для здоровья. Мы расскажем о самых популярных режимах питания. Трехразовый прием пищи. Кому подходит? Работающим с 9.00 до 18.00, особенно если ритм работы не позволяет сделать перерыв на перекус; тем, кто