Женский журнал с юмором "Жива"

Черничный смузи с семенами чиа. Для приготовления 4 порций вкусного и полезного продукта потребуется: черника — 2 стакана, банан — 1 шт, хлопья овсяные (мелкого помола) — 2 ст.л, йогурт натуральный — 1 стакан, семена чиа — 2 ст.л, мед натуральный (жидкий) — 2 ст.л. Залить семена чиа йогуртом, перемешать и оставить настаиваться в течение 1 часа. В блендере измельчить и перемешать чернику, банан, хлопья и мед. Полученную смесь оставить настаиваться в течение 20 минут. Приготовленные бокалы для смузи заполнить