Сжигаем жир в танце! Самые энергозатратные танцы
Движения под музыку — отличная альтернатива привычным тренировкам. Остается только выбрать танец на свой вкус. Сколько же калорий можно сжечь занимаясь танцами? Фламенко — 420 ккал/час Фламенко помогает проработать мышцы спины, ног и служит отличной профилактикой плоскостопия. Движения руками укрепляют мышцы плечевого пояса. Танцы на пилоне — 450 ккал/час Стрип-данс заметно улучшает формы и повышает самооценку. Если активно практикуете вращения на пилоне, то большую нагрузку получают мышцы ног и ягодиц. Танец живота (belly dance) — 350 ккал/час Танец живота помогает
Читать далее