Секрет долголетия, о котором вы не знали
Ученые выявили антиоксидант, который способен замедлить процесс старения организма! Это невероятно, но, судя по всему, у нас появились реальные шансы сохранить молодость организма надолго.
Причины раннего старения
Исследования показывают: избыток свободных радикалов в крови может привести к раннему старению. Однако в разумных количествах свободные радикалы организму нужны: наш иммунитет использует их в качестве «воинов» против незнакомых инфекций и вирусов. В здоровых клетках свободные радикалы находятся внутри митохондрий, преобразующих энергию из пищи в форму, которую могут усваивать клетки.
Вред приносят свободные радикалы, которым удается вырваться из митохондрий: они становятся причиной раннего старения и многих заболеваний — онкологии, диабета, катаракты, нарушений работы внутренних органов. Что может привести к избытку свободных радикалов в организме?
Сбои в обмене веществ из-за неправильного питания. Растения снабжают нас природными антиоксидантами — веществами, которые нейтрализуют свободные радикалы. Когда в рационе над растительной пищей начинают преобладать животный белок и жиры животного происхождения, а также продукты с консервантами, красителями, эмульгаторами, происходит сбой.
Ультрафиолетовые лучи. Если не защищать кожу от ультрафиолета, свободные радикалы атакуют дерму, и она стареет. Кроме того, из-за этого может возникнуть меланома.
Как сократить количество свободных радикалов в организме?
Ешьте зелень, овощи (капусту всех видов, тыкву, кабачки, чеснок), ягоды и фрукты (бананы и гранаты), бобовые, зерновые, изделия из муки грубого помола, семена льна, чиа, тыквы.
Антиоксидант, который продлевает жизнь
Японские и американские ученые выяснили: антиоксидант астаксантин является средством от возрастных болезней (деменция, ухудшение памяти и зрения), а также замедляет процесс старения кожи.
Антиоксидант астаксантин — это вещество, которое содержится в большом количестве в рыбе холодных морей, водорослях, крабах и креветках.
Он борется со свободными радикалами, улучшает работу нервной и сердечно-сосудистой систем, обладает противовоспалительным действием, защищает органы и ткани от окисления, что является профилактикой различных заболеваний. Кроме того, это мощная природная защита от вредных УФ-лучей, вызывающих старение дермы. Астаксантин дарит коже ровный тон, помогает ей дольше оставаться эластичной, гладкой, увлажненной.
Препарат продается в чистом виде в аптеках (форма выпуска разнообразна от таблеток до гелевых капсул). Но поскольку он нуждается в дополнительных исследованиях, рекомендовано придерживаться безопасной дозы — 2-4 мг в день после еды, желательно с растительным маслом, поскольку это жирорастворимое вещество.