Что делать, если отношения зашли в тупик?
Отношения имеют тенденцию «увядать» со временем, но причина может быть далека от банального угасания чувств. О том, что делать, если ваши отношения зашли в тупик, расскажет психолог Ольга Романив.
Проявляйте внимание и заботу, а не давление.
В быстро меняющемся мире мы часто ищем быстрое решение, когда речь идет о нашем здоровье, нашем образовании, нашей работе и да – даже наших отношениях. Когда что-то пойдет не так, выбрать легкий выход намного привлекательнее. Мы хотим быстро перейти к разрешению, чтобы все снова было в порядке. Это не редкий способ уладить конфликт, но, как и в любом другом аспекте жизни, нет простого выхода. Когда мы действуем слишком быстро, основная проблема фактически не решается. И есть большая вероятность, что кто-то попал под давление или согласился с этим процессом, и в результате он все еще может питать негодование.
Вместо этого увеличьте внимание, внимательность, любопытство и мягкость вместо того, чтобы оказывать давление на вашего партнера, чтобы он объяснил, что происходит, объяснил свою точку зрения. Будьте чуткими к своему партнеру.
Научитесь справляться с гневом
Если мы впадем в гнев, мы можем быть уверены, что другой человек больше не слушает. Гнев – это маска страха, печали или боли. Гнев выходит на первый план, потому что это гораздо более доступная эмоция, чем уязвимые чувства, которые скрываются за яростью. Однако, когда мы делаем предисловие и вдумчиво делимся своими обидами или проблемами, мы увеличиваем шансы того, что другой человек нас выслушает. Когда мы выражаем уязвимость, нас наверняка услышат, тогда как наши гневные заявления обычно сводятся на нет. Действовать агрессивно – это бессмысленно и оборонительно, в то время как признание своей уязвимости открывает общение. То, что мы должны сказать, может быть убедительным и очень важным для передачи, но если наши слова теряются из-за реактивной защиты другого человека, наши попытки общения превращаются в явно бесполезное действие. Затем возникает спор, и отношения страдают. Честность открывает дверь для совместного исследования – два человека стремятся понять и оценить чувства друг друга.
Старайтесь отдавать, а не получать.
Как и во многих аспектах межличностной динамики, ответ часто противоречит интуиции. Возможно, вы не знаете, что когда мы считаем кого-то объектом нашей привязанности, думаем о его чудесных качествах, восхищаемся им, осыпаем его любовью и похвалой, мы получаем от них то же самое в ответ. Вот что такое влюбленность с чисто химической точки зрения. Когда вы дарите партнеру любовь, ему так или иначе будет хорошо. Это побуждает вас излить наружу свои позитивные мысли и эмоции. Если не верите, попробуйте сами. Люди – существа с удивительной проницательностью. Это имеет первостепенное значение для нашего выживания. Будь то водитель службы доставки, коллега в офисе или ваш партнер, когда вы относитесь к ним с большим уважением, они почувствуют это с вашей стороны и ответят соответствующим образом. Однако, со временем вместо того, чтобы указывать на все то, что нам нравится в наших партнерах, мы начинаем делать прямо противоположное. Мы начинаем замечать все, чего терпеть не можем! Все мелочи, которые они не делают так, как мы хотим. Именно так отношения со временем теряют свой смысл.
Умейте слушать другого, относитесь уважительно, уважайте мнение своего партнера, старайтесь для отношений и тогда все невзгоды вам будут по плечу.