Женский журнал с юмором "Жива"

Эти способы помогут вам быстро поднять настроение!

1. Послушайте музыку

Создайте плейлист из песен или композиций, которые вызывают у вас приятные эмоции. Желательно, чтобы музыка была бодрой и веселой. Если чувствуете, что настроение падает – включайте этот сборник! Доказано, что музыка оказывает терапевтический эффект. А классическая музыка способна даже увядающие растения возвращать к жизни.

2. Отправляйтесь на прогулку

Если вам вдруг взгрустнулось, отправляйтесь в парк или лес. Послушайте птиц, шорох листьев, наслаждайтесь ароматом цветов и растений. Гуляйте медленно, с толком, почувствуйте свою связь с природой.

3. Добавьте красок

Цвет – один из самых быстрых способов поднять настроение. Наденьте яркую одежду или позвольте себе полакомиться ярким десертом.

4. Наведите порядок

На подсознательном уровне беспорядок действует на нас угнетающе – это доказанный факт. Наведите порядок в квартире или отдельно взятых местах, например, ящиках, которые вы давно хотели разобрать. Когда вы увидите идеальный порядок – настроение точно улучшится.

5. Сходите туда, куда давно хотели попасть.

Наверняка у вас есть места, куда бы вы хотели сходить, но все время было некогда? Сейчас это тот самый случай! Вы обязательно получите новые эмоции и впечатления.

6. Поговорите по душам

Часто в плохом расположении духа мы избегаем общения. Но практика показывает, что, если пересилить себя и просто поговорить с другими членами семьи или другом, то на душе станет легче.