Семена чиа для похудения » Женский журнал с юмором "Жива"

Семена чиа для похудения

О семенах чиа, их благотворном влиянии на здоровье мы рассказывали в статье «Польза семян чиа для здоровья», как данный продукт применять для приготовления домашних масок и скрабов рассказано в статье «Польза семян чиа для красоты». В данной статье будет рассказано о еще одном способе применения семян чиа – как средство борьбы с лишним весом.

Благодаря высокому уровню содержания пищевых волокон, семена чиа – отличный помощник в борьбе с лишними килограммами. Способность к впитыванию большого количества жидкости позволяет семенам разбухать в желудке, надолго оставляя ощущение сытости. Существует множество рецептов блюд с использованием семян чиа. Для примера приведем лишь некоторые:

Ягодный смузи с семенами чиа

100 граммов ягод (обычно используют клубнику, малину или чернику) нужно смешать с 1 столовой ложкой гранатового сока, 2 столовыми ложками чистой воды и 1 столовой ложкой семян чиа. В течение 30 секунд перемешать ингредиенты в блендере и вкусный питательный напиток готов.

Теплый салат с лососем и семенами чиа

Филе лосося (150г), приготовленное на пару, нужно порезать кубиками, томаты черри (6шт) и перепелиные яйца (2шт) режутся на 4 части, добавить 1 столовую ложку семян чиа. Для заправки используется смесь из 1 столовой ложки лимонного сока и 2 столовых ложек оливкового масла, соль и перец по вкусу. Перемешать, украсить зеленью – вкусный и полезный салат готов.