Саморазвитие » Женский журнал с юмором "Жива"

Архив категорий: Саморазвитие

7 способов научиться любить себя

Любить себя – это не роскошь, которую нужно откладывать, пока вы достигаете каких-то целей или заботитесь о других. Клинический психолог, психотерапевт, коуч, член Ассоциации психологов и коучей ДМО-подхода Анна Муравьева о том, как научиться любить себя. Одно из самых желанных чувств — чувство любви. Неудивительно, ведь с этой потребностью мы приходим в мир. С любви к себе начинается любовь к другому. Человек, не испытывающий любовь к самому себе не может ощутить это по отношению к другим людям. Часто в таких

Читать далее

6 способов не впадать в жалость к себе

Жалость человека к себе считается одной из самых разрушительных эмоций: она разрушает внутренний мир человека и является одной из основ негативного мышления. Клинический психолог, психотерапевт, коуч, член Ассоциации психологов и коучей ДМО-подхода Анна Муравьева рассказала откуда появляется жалость к себе и как от нее избавиться Считается, что жалость к себе — это очень вредная для человека привычка, выработавшаяся в результате неспособности человека справляться с трудностями, неумении решать проблемы, из-за заниженной самооценки, осознания своего бессилия, отсутствия у него веры в себя

Читать далее

Как стать женственной? Интервью с психологом Ларисой Ренар

Тема женственности сегодня очень популярна. С одной стороны нам говорят, что женщина должна быть сильной, самостоятельной, психологически выносливой, все время чего-то достигающей и при этом находить время на себя и личную жизнь; другие считают, что настоящая женщина должна быть нежной, заботливой, вдохновляющей. Но все сходятся в одном, женщина должна быть женственной. О том, что такое женственность и как развить в себе женственность, мы побеседовали с психологом Ларисой Ренар. Какая женщина по Вашему мнению является женственной? Креативная прежде всего. Женщина- по природе

Читать далее

Если нет сил и настроения в канун праздника

Жизненные трудности, бытовая рутина, проблемы на работе и стресс безусловно негативно влияют на наше эмоциональное состояние. Порой плохое настроение не могут исправить даже те вещи, которые вызывают восторг у большинства людей. Когда каждый день, как праздник, за расположение духа можно вовсе не переживать. Психолог Галина Янко рассказала что делать, если нет праздничного настроение в канун Нового Года и что делать, чтобы создать праздничное настроение. Подберите образ для праздника Шоппинг несомненно повышает настроение, тем более, когда мы бродим по магазинам не

Читать далее

8 вещей, которые делают женщины с высокой самооценкой

Низкая самооценка — это то, что держит нас в плохих отношениях, что мешает новым и что разрушает нас изнутри. Высокая самооценка, конечно, не гарантирует счастливых отношений, но это помогает четче понять, чего ты хочешь и заслуживаешь, а также дает сил уйти, если ты этого не получаешь. Вот 8 вещей, которые люди с высокой самооценкой делают по-другому в своих отношениях: 1. Уверенная женщина не анализирует, нравится ли она ему — она считает, что нравится. Люди с высокой самооценкой верят, что достойны

Читать далее

Ядовитые близкие. Как их распознать? И что делать дальше?

Многие люди считают, что для здоровой и счастливой жизни вполне достаточно правильной пищи, чистого воздуха, физической активности и морского пейзажа за окном. И они бы были полностью правы, если бы не одно – рядом с нами находятся токсичные люди, которые способны отравить любую радость в этой жизни. Как их распознать? Это от них вы постоянно слышите недовольства и жалобы по поводу плохой погоды, глупого шефа, бездарных коллег, жестокого правительства, и вам приходится спасаться бегством. Их называют токсичными людьми, и это самое

Читать далее

Как преодолеть выгорание и сохранить мотивацию

Многим знакомо это тяжелое чувство усталости и нежелания что-либо делать. Пропадает желание вставать с утра, зная, что нужно ехать на работу. Рабочие задачи вызывают тоску и бессилие. В голове так и крутится мысль «А может бросить все?» Но не стоит отчаиваться и опускать руки, возможно у вас синдром эмоционального выгорания. О причинах выгорания и о том, как сохранить мотивацию рассказывает психолог Виктория Алексеевна Хорошилова. Для начала, нужно разобраться с причинами выгорания. Распространенные причины: Вы взвалили на себя слишком много работы

Читать далее

Как вернуться в ресурсное состояние когда вокруг сплошная неопределенность?

Очень сложно сохранять спокойствие, когда вокруг полная неопределенность. О том, как не погрузится в состояние хронического стресса и восстанавливать свое ресурсное состояние рассказывает психолог, президент региональной общественной организации «Самарское психолого-педагогическое общество» Григорий Спижевой. Состояние неопределенности, является стрессом для человека. Состояние постоянной неопределенности, приводит к хроническому стрессу — а это уже очень вредно и для психологического здоровья, и для физического. В данных обстоятельствах повышается тревожность, снижаются адаптивные свойства, вся обстановка начинает понемногу изматывать, что приводит к ряду неприятных последствий. Снижается мотивация,

Читать далее

Говорить «нет» и не чувствовать за это вину

Клинический психолог, психотерапевт, коуч, член Ассоциации психологов и коучей ДМО-подхода Анна Муравьева о том, как научиться говорить «нет» не испытывая чувства вины. Избегая конфликтов и чувства вины, человек зачастую соглашается выполнить просьбы окружающих, при этом буквально жертвуя своими интересами. Тем самым вызывая внутренний конфликт и раздражение на своё  собственное поведение.  Подумайте, что стоит за вашим желанием соглашаться на неудобные просьбы или страхом отказать?  Проанализируйте, из какого прошлого опыта берутся эти страхи. Возможно, таким образом, вы пытаетесь «заслужить любовь», признание, считаете

Читать далее

Как научиться прощать обиды и отпускать негатив

Клинический психолог, психотерапевт, коуч, член Ассоциации психологов и коучей ДМО-подхода Анна Муравьева о том, как научиться прощать обиды и отпускать негатив. Одна из популярных тем для личностного развития сейчас — тема прощения. Причём, радикального,  — прощать нужно всех и всегда, какое бы ужасное событие не случилось, сколько бы боли вы не вытерпели. Простить обязательно, ведь только простив, вы сможете обрести счастье и покой. А также достичь свободы, успеха (в том числе материального), восстановить здоровье. В религиозной практике также есть такое

Читать далее
1 2 3 14