Архив категорий: Здоровье

Какие эмоции мешают быть стройной?

Психологи утверждают, что наши страхи, обиды и тревоги могут откладываться на теле в виде излишнего жира. Лиз Бурбо, французский психолог, утверждает, что лишний вес – это ментальная блокировка и последствие детских травм. Ученые из Чикагского института психоанализа выявили, что в основе любого расстройства пищевого поведения лежит неспособность справиться с психическим напряжением. В ходе их эксперимента было замечено, что чаще всего люди переедают, когда им грустно, одиноко, тревожно или страшно. Лишние калории распределяются по-разному, в зависимости какая эмоция у человека не

Читать далее

Сел голос: быстро восстанавливаем в домашних условиях.

Певец Владимир Брилев делится своими секретами как быстро восстановить севший голос в домашних условиях. Если у вас накануне важная встреча или выступление, а голоса нет, то такая ситуация очень огорчает и заставляет нервничать. Причиной сорванного голоса может стать как болезнь, так и перенапряжение голосовых связок. Если у вас сел голос, лучше его поберечь и не разговаривать какое-то время. Но, к сожалению, далеко не всем доступна такая роскошь. Особенно артистам. Очень важно поймать момент, когда голос  только начинает пропадать или появляется

Читать далее

Заклинило шею. Снимаем самостоятельно зажим.

Каждый человек в современном мире сталкивался с ситуацией, когда шея отказывалась поворачиваться. И часто это объясняется тем, что шею продуло или человек неловко повернулся. Массажист Владимир Яременко рассказывает как самостоятельно в домашних условиях снять мышечный зажим в шее. Психосоматические причины того, что заклинило шею. Еще до появления физической боли всегда происходит внутренний конфликт. Шея — это мостик между головой и грудью. Головой правят мысли, а грудь — наш чувственный центр. Поэтому любая боль в шее — это показатель, что между

Читать далее

4 упражнения, чтобы снять напряжение в шее

Гимнастика для шеи показана людям с хроническими головными болями, повышенным давлением, отложением солей в воротниковой зоне, остеохондрозом шейных отделов первой и второй степени. Противопоказания: онкологические заболевания, внутренние кровотечения, эндокринные сбои, остеохондрозе третьей, четвертой и пятой степени. Если вы работаете за компьютером, гимнастику для шеи полезно делать для профилактики. Шея в такой позе затекает, что может привести к зажимам, искривлениям и болям. При регулярном выполнении этой гимнастики, улучшается кровоснабжение мозга, память и мыслительная деятельность. Для выполнения гимнастики для шеи, необходимо 20-30

Читать далее

Домашние энергетики вместо кофе

Когда энергия заканчивается, не стоит заваривать себе очередную чашку кофе, есть прекрасная альтернатива, которая также поможет взбодриться. 4 варианта чем заменить кофе и чай: Облепиховый коктейль Стакан ягод облепихи измельчите блендером. Добавьте цедру 1 лимона, 1 ст.л. лимонного сока, 2 ст.л. сахара. Залейте 1 л воды и доведите до кипения на огне. Дайте напитку остыть и настояться. Отвар женьшеня Женьшень – отличное противовоспалительное средство, повышает сопротивляемость организма к стрессу, снижает уровень сахара в крови. 1 ст.л. порошка женьшеня заварите 2

Читать далее

10 упражнений для глаз, чтобы поддержать и улучшить зрение

Выполняйте эту гимнастику для глаз ежедневно утром и вечером, чтобы поддержать и улучшить зрение. Для релаксации 1. Закройте глаза ладонями. Если вы видите светящиеся линии, пятна, блики света или цвета, оставайтесь в таком положении 5 мин., пока фон не станет равномерно темным. 2. Крепко зажмурьте глаза, потом расслабьте веки, но глаза не открывайте. Медленно досчитайте до 5 и только после этого откройте глаза. Повторите 5-8 раз. 3. Быстро поморгайте 6-10 раз, а затем опустите полузакрытые глаза вниз. Задержитесь в таком

Читать далее

5 ошибок в борьбе за плоский живот

Тонкая талия – мечта любой женщины. Однако некоторые ошибки могут свести все усилия на нет. Ошибка № 1. Не следить за питанием Чтобы убрать жир на животе, нужно расходовать больше калорий, чем вы получаете с едой. Поэтому борьба за плоский живот начинается с подсчета калорий. В день женщине нужно в среднем 2000 калорий, плюс то, что она расходует на тренировку,  — от 200 до 500 ккал. Если вы будете съедать меньше калорий, чем потребляете, то жир уйдет. А если питаться

Читать далее

28 дней из жизни женщины

Раздражаетесь и плачете по пустякам, хлопаете дверью без особого повода? Не спешите списывать эти проявления на усталость или нервный срыв. Иногда все дело в гормонах. От фаз менструального цикла зависит самочувствие, работоспособность, настроение, продолжительность сна и уровень сексуального влечения. Каких сюрпризов ждать от каждой фазы цикла? 1-7 дни: слабость и спазмы Матка сокращается, из организма выводится эндометрий (клетки слизистой, выстилающей матку изнутри) и неоплодотворенная яйцеклетка. Возможны боли внизу живота и в области поясницы, головные боли, а также слабость и общее

Читать далее

6 способов закаливания организма

Закаливание – один из способов поднять иммунитет и научить свой организм противостоять любым неблагоприятным факторам из внешней среды. Это касается как погодных условий, так и различных вирусов и бактерий. Существует несколько методов, как улучшить сопротивляемость своего организма. Массажист Владимир Яременко рассказывает о самых популярных способах закаливания организма. Огромную роль в закаливании играет аэротерапия, включающая в себя прогулки на свежем воздухе, так называемые «воздушные ванны». Это один из самых доступных видов поднятия иммунитета, который работает безотказно. Во время прогулок происходит насыщение

Читать далее

Чай матча для сердца, печени и мозга

Этот чай пьют во многих странах мира, добавляют в десерты, создают на основе него кофейные композиции. Популярность данного продукта обусловлена тем, что матча ускоряет обмен веществ и бодрит. Ученые исследуют матчу и утверждают, что матча обладает способностью исцелять ряд серьезных заболеваний. Чай матча получают из листьев вечнозеленых чайных кустов в Китае. Незадолго до сбора урожая кусты затеняют, что способствует накоплению в листьях большого количества аминокислот и хлорофилла. После сбора листья сушат в специальных условиях и перетирают в пыль. Вот что

Читать далее
1 2 3 8