Здоровье » Женский журнал с юмором "Жива"

Архив категорий: Здоровье

5 ошибок в борьбе за плоский живот

Тонкая талия – мечта любой женщины. Однако некоторые ошибки могут свести все усилия на нет. Ошибка № 1. Не следить за питанием Чтобы убрать жир на животе, нужно расходовать больше калорий, чем вы получаете с едой. Поэтому борьба за плоский живот начинается с подсчета калорий. В день женщине нужно в среднем 2000 калорий, плюс то, что она расходует на тренировку,  — от 200 до 500 ккал. Если вы будете съедать меньше калорий, чем потребляете, то жир уйдет. А если питаться

Читать далее

28 дней из жизни женщины

Раздражаетесь и плачете по пустякам, хлопаете дверью без особого повода? Не спешите списывать эти проявления на усталость или нервный срыв. Иногда все дело в гормонах. От фаз менструального цикла зависит самочувствие, работоспособность, настроение, продолжительность сна и уровень сексуального влечения. Каких сюрпризов ждать от каждой фазы цикла? 1-7 дни: слабость и спазмы Матка сокращается, из организма выводится эндометрий (клетки слизистой, выстилающей матку изнутри) и неоплодотворенная яйцеклетка. Возможны боли внизу живота и в области поясницы, головные боли, а также слабость и общее

Читать далее

6 способов закаливания организма

Закаливание – один из способов поднять иммунитет и научить свой организм противостоять любым неблагоприятным факторам из внешней среды. Это касается как погодных условий, так и различных вирусов и бактерий. Существует несколько методов, как улучшить сопротивляемость своего организма. Массажист Владимир Яременко рассказывает о самых популярных способах закаливания организма. Огромную роль в закаливании играет аэротерапия, включающая в себя прогулки на свежем воздухе, так называемые «воздушные ванны». Это один из самых доступных видов поднятия иммунитета, который работает безотказно. Во время прогулок происходит насыщение

Читать далее

Чай матча для сердца, печени и мозга

Этот чай пьют во многих странах мира, добавляют в десерты, создают на основе него кофейные композиции. Популярность данного продукта обусловлена тем, что матча ускоряет обмен веществ и бодрит. Ученые исследуют матчу и утверждают, что матча обладает способностью исцелять ряд серьезных заболеваний. Чай матча получают из листьев вечнозеленых чайных кустов в Китае. Незадолго до сбора урожая кусты затеняют, что способствует накоплению в листьях большого количества аминокислот и хлорофилла. После сбора листья сушат в специальных условиях и перетирают в пыль. Вот что

Читать далее

Гимнастика для легких

Упражнения для легких, которыми раньше интересовались в основном профессиональные певцы и музыканты, преподаватели вузов и педагоги в школах, а также поклонники йоги, приобретают все большую популярность. О том, какие упражнения наиболее эффективны и просты в исполнении расскажет певец Владимир Брилев. Гигиена дыхания – очень важный предмет, который, к сожалению, не преподают в школе на уроках физкультуры. Хотя заниматься развитием дыхания необходимо с самого раннего возраста. Дыхательная гимнастика, к которой частенько с профилактическими или терапевтическими целями прибегают профессиональные певцы и люди,

Читать далее

Продукты для здоровой печени

Когда рацион человека состоит из полуфабрикатов, жирной и жареной пищи, печень работает с повышенной нагрузкой. Нарушается липидный обмен, что приводит накоплению жировой ткани в специальных клетках — гепатоцитах. Несбалансированное питание и злоупотребление алкоголем может привести к увеличению печени и возникновению воспалительных процессов. В данной статье приведены продукты, полезные для печени. Употребление их благоприятно отражается на здоровье печени. Гречневая крупа содержит железо, лецитин, витамины группы B и РР, а также,  аминокислоты, которые являются строительным материалом для клеток печени. Включение в рацион

Читать далее

Фитбол вместо кресла. Зачем нужен мяч?

В скандинавских странах многие используют фитбол вместо офисного кресла. В России этот чудо-мяч больше известен как спортивный снаряд, однако, он полезен не только для фигуры, но и для здоровья. По мнению специалистов в области здравоохранения: “Регулярные занятия на фитболе способствуют исправлению осанки, позвоночник возвращается в естественное положение”. Сначала сидеть на мяче может быть непривычно, могут даже возникать болезненные ощущения. Это нормальная реакция организма на включение в работу ранее незадействованных мышц. Одномоментно поменять офисный стул на фитбол не получится, начинать нужно

Читать далее

Как выбрать свое направление йоги

Нина Коломийцева, сертифицированный специалист международной ассоциации йоги рассказывает о том, как выбрать свою школу йоги и что нужно для начала занятий. Если вы только открываете для себя йогу, вы должны понять, что это не просто тренировки с целью похудеть, привести себя в форму с физической точки зрения, подкачать мышцы и пресс. Безусловно, все это тоже будет. Но йога призвана, в первую очередь, излечить душу через принятие себя и своего тела. Йогическая практика неразрывно связана с такими понятиями как медитации, дыхательная

Читать далее

4 простых шага, чтобы сохранить здоровые зубы на долгие годы

Каждый мечтает о голливудской улыбке. Но красивые и здоровые зубы — результат правильного ухода за ними. Даже вылечив все зубы, они могут быстро вернуться в прежнее состояние без должного внимания. О том, что же нужно делать, чтобы сохранить здоровые зубы на долгие годы рассказывает стоматолог-терапевт, врач высшей категории Наталия Петровна Кадькалова. Сохранить здоровые зубы на долгие годы очень просто.  Чтобы зубы были здоровыми, надо избавить их от патогенных микробов. Все, даже самые серьезные осложнения в полости рта начинаются именно с них.

Читать далее

Виниры: мода или здоровье?

Виниры — это одна из самых популярный и обсуждаемых стоматологических тем. Что такое виниры? Кому они действительно нужны? Какие есть потивопоказания для установки виниров? В этих вопросах нам поможет разобраться стоматолог-терапевт, врач высшей категории Наталия Петровна Кадькалова. Улыбка в нашей жизни бесспорно приобретает все большое значение. Красивая и здоровая улыбка — это залог успеха. Это первое, на что мы обращаем внимание при знакомстве с человеком. А, как известно, первое впечатление нельзя повторить дважды. Виниры — это самый быстрый способ сделать

Читать далее
1 2 3 8