Женский журнал с юмором "Жива"

Один из самых полезных напитков для худеющих и не только — чистая вода. Она выводит из организма шлаки, токсины, дает ему энергию, поддерживает водный баланс. Помимо просто воды, есть еще несколько разных напитков, которые также помогут легко сбросить лишние килограммы.

Вода Сасси

Свое название этот коктейль получил в честь американского доктора Синтии Сасс, которая его придумала. Он активно разбивает жировую прослойку, особенно на бедрах и боках, убирает так называемый «фартук» на животе. Освобождает кишечник от токсинов и газов, ускоряет обменные процессы, выводит лишнюю жидкость.

Приготовление воды Сасси: в 2 л воды добавить 1 нарезанный огурец без кожуры, 1 мелко нарезанный лимон с цедрой, щепотку сухой мяты ( можно 2-3 свежих листочка) и 1 ч.л. тертого корня имбиря. Перемешать, дать настояться в холодильнике 12 ч. Выпить в течение суток. Курс — 2 недели.

Коктейль с корицей и медом

Это напиток ускоряет метаболизм, снижает количество вырабатываемого сахара, нормализует выработку инсулина — гормона, отвечающего за накопление жира в тканях.

Приготовление. Смешать в 1 стакане теплой воды 1 ч.л. меда, 1/2 ч.л. корицы. Дать напитку настояться в течение 15-20 мин. Пить натощак, 1 раз в день. Курс — 2 недели.

Имбирный лимонад

Есть 2 варианта приготовления напитка. Летний содержит теин, ускоряющий липидный обмен, и катехины, тормозящие старение клеток за счет снижения окислительных процессов. Зимний вариант укрепляет иммунитет, содержит много витаминов и минералов — цинк, железо, кальций, магний, фосфор.
Оба варианта способствуют активному похудению благодаря наличию в рецепте корня имбиря. Он помогает контролировать уровень гормонов кортизола и инсулина. При повышенном уровне кортизола организм превращает в жир практически все, что получает. А выравнивание уровня инсулина в крови избавляет от вспышек чувства голода. Также имбирь ослабляет мышечную боль, что будет актуально для тех, кто включит в программу похудения физкультуру.

Летний вариант имбирного лимонада (освежающий).

Приготовление. Тертый имбирь (взять корень около 4 см) и предварительно снятую цедру 1 лимона залить 0,5 воды. Варить на маленьком огне 15 мин. В конце варки добавить 1/2 нарезанного лимона и щепотку сухой мяты. Дать напитку настояться в течение 15 мин., процедить. Отдельно заварить чай (3-4- ч.л. белого или зеленого чая на 0,5 л воды), настоять не более 3 мин., процедить и смешать с имбирным настоем. Пить по 30 мл (2-3 глотка) в течение дня между приемами пищи. Благодаря небольшим порциям жидкость оптимально усвоится, и вы избежите нагрузки на почки. Курс — 2 недели.

Зимний вариант имбирного лимонада (согревающий).

Приготовление. Тертый имбирь (взять корень около 4 см) смешать с 2 ч.л. корицы. Залить 1 л горячей воды и настаивать в термосе 1 ч. Затем процедить, добавить 4 ч.л. лимонного сока и щепотку острого перца чили. Остудить. Когда напиток слегка остынет, добавить 2-3 ч.л. меда. Пить ежедневно, по 2-3 глотка между приемами пищи. Курс не должен превышать 2 недель.

Пряный кефирный коктейль

Напиток низкокалориен и содержит массу полезных бактерий, витаминов и минералов. Он прекрасно избавляет от чувства голода и может быть полноценной заменой одного приема пищи. Кефир нормализует работу ЖКТ, а в сочетании с корицей и перцем активно растапливает лишний жир и выводит его из организма.

Приготовление. Смешать 200 мл кефира, 1/4 ст.л. тертого корня имбиря, 1/4 ст.л. корицы, 1 щепотку перца чили. Дать напитку настояться 15 мин. Пить во время завтрака или вместо ужина. Курс 3-5 недель.

Киви и лимон
Киви является активным жиросжигателем, а его кожура — отличный скраб для кишечника: отслаивает каловые камни, выводит вредную слизь. Цедра лимона также содержит жиросжигающие вещества.

Приготовление. 1 средний киви помыть, измельчить в блендере вместе с кожурой. Туда же добавить и измельчить 1/4 лимона с цедрой, 7-10 веточек петрушки (без стеблей), 6-8 листочков мяты, 1 ч.л. меда. Добавить к смеси 100 мл воды, перемешать. Употреблять между основными приемами пищи — например, на второй завтрак или полдник. Курс — 2 недели.