Полезные осенние ягоды.
Осенние ягоды дарят нам не меньше витаминов и пользы, чем летние. Они хорошо помогают укрепить иммунитет к началу зимы.
Шиповник.
Содержит больше всего витамина С и является одной из самых полезных ягод для укрепления иммунитета и защиты от вирусов.
Для профилактики ОРВИ засыпьте 1 ст.л. плодов в термос, залейте 200 мл кипятка и оставьте на 2-3 часа. Пейте по полстакана 2-3 раза в день после еды.
Клюква.
Сок из клюквы повышает содержание хорошего холестерина в крови. Для этого пейте его 2-3 раза в неделю по 1 стакану, если нет болезней ЖКТ.
Так же клюква способна уберечь от цистита. Содержащиеся в ней вещества не дают бактериям прикрепиться к внутренней поверхности мочевыводящих путей. Для профилактики цистита пейте по стакану сока в день.
Черноплодная рябина.
Черноплодная рябина полезна для гипертоников, так как обладает гипотензивными, спазмолитическими, противовоспалительными, мочегонными, капилляроукрепляющими эффектами. Пейте этот сок по 50 мл 3 раза в день. Для употребления сока черноплодной рябины гипертоникам необходимо предварительно посоветоваться с врачом.
Боярышник.
Боярышник очищает кровь, повышает эластичность сосудов, оказывает успокаивающее действие, помогает снять напряжение, справиться с бессонницей.
Для этого залейте 1 ст.л ягод на стакан кипятка. Оставьте на ночь. Утром процедите через марлю и пейте 3-4 раза в день за час до еды по 1/3 стакана.