4 вида газлайтинга. Как понять, что вами манипулируют?
Газлайтинг — одна из форм психологического насилия, когда с помощью хитрых манипуляций жертву заставляют сомневаться в собственной адекватности.
Слово новое, но сам прием древний как мир.
Отрицать реальность.
Пример. Мужчина обещает женщине, что летом они поедут отдыхать на море. На улице теплеет, уже весна, а о море ни слова. Женщина начинает напоминать: «Помнишь, мы от отдыхе говорили?» И тут мужчина уходит в отрицание: такого не было, ничего не помню, ничего не говорил. Женщина хорошо помнит этот разговор, но мужчина так уверенно все отрицает, что через какое-то время она начинает сомневаться в собственных воспоминаниях.
Обесценивание.
Обесценивание — чувства и эмоции жертвы подвергаются критике и насмешке.
В компании обсуждается предстоящий день рождения «жертвы», и тут один из участников как бы невзначай бросает шутку: «Маринке уже 35, все еще не замужем, пора дарить кота». Маринка сидит как оплеванная… Потом она пытается донести, что такие шуточки не уместны, а в ответ слышит: «Да ты что? Я же просто пошутил!»
Если такое происходит постоянно, то постепенно жертва начинает принимать то, что оскорбительные шуточки — это норма жизни, а сама она слишком чувствительная и обидчивая.
Подорвать уверенность в себе.
Чтобы подорвать уверенность жертвы в себе, газлайтер зачастую старается очернить ее в глазах окружающих. Любой промах и недостаток тут же выносятся на всеобщее обозрение. «Ой, а вы видели, как она парковалась? Все сбежались посмотреть!» «Она вчера приготовила котлеты, так даже кот их есть не стал! По-моему она пытается меня отравить!» И полбеды, если такие истории рассказываются как бы в шутку, Хуже, когда газлайтер за глаза начинает выставлять жертву в невыгодном свете. В результате у окружающих создается впечатление, что «жертва» вечно все путает, истерит без повода, привирает и ее словам не стоит верить.
Перевертыш.
Высший пилотаж газлайтера — это способность полностью поменять убеждения и ценности жертвы.
Ольга в прошлом успешная бизнесвумен. Когда она познакомилась с мужчиной, он восхищался ее независимостью и успешностью. Они поженились. И после свадьбы мужчина запел по-другому. Он начал говорить, что она тяжело работает, совсем не отдыхает, у нее уставший вид и т.д. Пошло все больше упреков в том, что Ольга не уделяет внимание семье. Постепенно она начала ненавидеть свое дело и превратилась в домохозяйку. И теперь вслед за мужем твердит, что женщина может быть счастлива только на кухне. Разумеется, в этой позиции нет ничего плохого. Только для Ольги эта позиция навязана. Она пытается соответствовать образу идеальной хозяйки, но при этом часто грустит, мучается от головной боли и впадает в апатию.