Архив категорий: Красота и здоровье

Какие витамины нужны зимой?

Важно, чтобы в зимнем рационе было достаточно натуральных ингредиентов, способных восполнить дефицит витаминов. Витамин А Благодаря витамину А организм может противостоять разным инфекциям, а также начинающейся простуде. Он, наряду с витаминами В и С, содержится в шиповнике и имбире. Поэтому зимой полезно употреблять настой шиповника и заваривать чай с имбирем. Витамин В Витамины группы В нормализуют работу нервной системы и помогают избежать трещинок в уголках рта и сухости кожи. Обратите внимание на свежую зелень и гранаты. Последние содержат необходимые организму

Читать далее

Как защитить кожу зимой?

Зимой кожа испытывает стресс из-за низких температур на улице и сухого воздуха в помещении. В зоне особого внимания — лицо и руки. С наступлением зимнего периода кожа усиливает выработку кожного сала, защищающего от негативных условий внешней среды. Вот несколько советов, чтобы защитить кожу зимой: Питание вместо увлажнения. Компоненты, содержащиеся в увлажняющем креме, при низких температурах могут замерзать и охлаждать кожу. В то время как в составе питательных кремов присутствуют насыщенные жирные составляющие. На холоде они остаются в неизменном виде и

Читать далее

Псориаз: что это такое и как лечить?

Псориаз — это хроническое аутоиммунное заболевание кожи, сопровождающееся красновато-розовыми высыпаниями в виде бляшек, которые шелушатся и вызывают зуд. Как и многие другие хронические недуги, псориаз протекает волнообразно. Фазы ремиссии и обострения сменяют друг друга. Обычно обострение приходится на осень. Во-первых, это происходит потому что с окончанием лета резко снижается уровень воздействия на кожу ультрафиолетовых лучей, а они хорошо влияют на пораженные участки кожи. Во-вторых, с началом отопительного сезона воздух в помещениях становится слишком сухим. В-третьих, осенью снижается иммунитет, а псориаз

Читать далее

5 способов легко проснуться

Точный расчет. За ночь мы переживаем 4-5 циклов фаз медленного и быстрого сна, сменяющих друг друга. Чтобы с утра чувствовать себя бодрым и отдохнувшим, надо проснуться в фазе быстрого сна, которая наступает в конце каждой пары часов. Значит, ложиться спать надо либо за 6, либо за 8 часов до пробуждения, но не за 7 или 9. И еще дать себе 15 минут на засыпание. 2. Несколько будильников. Если вы спите «как убитый», то заведите несколько будильников с разницей в 5

Читать далее

Трансжиры: где таятся и чем опасны?

ВОЗ выступила с программой запрета трансжиров во всем мире к 2023 году. Что такое трансжиры? Трансжиры образуются при искусственном отверждении (гидрогенизации) растительных масел. Молекулярная структура таких жиров искажена по сравнению с природными, и, попадая в человеческих организм, они нарушают обмен веществ, что приводит к развитию серьезных заболеваний. Доказано, что трансжиры являются серьезным фактором риска возникновения таких заболеваний как инфаркт, инсульт, гипертония, болезнь Альцгеймера. Где содержатся трансжиры: Фастфуд: картофель фри, наггетсы, жареные во фритюре крылышки, ножки и мыясные котлеты. Выпечка: изделия

Читать далее

Как облегчить симптомы климакса?

Признаки климакса: приливы жара, потливость, нехватка воздуха, затем озноб, зябкость рук и ног, головные боли, сильное сердцебиение. Что принимать при климаксе, чтобы облегчить симптомы климакса? Принимайте водную настойку пиона 15-20 капель 3 раза в день.Настойка пиона действует на организм не только как успокаивающее средство, но и как эффективный анальгетик. Также, пион помогает регулировать обмен веществ и гормональный фон организма. Принимайте витамин Е от 800 до 1600 единиц витамина в день. Витамин Е эффективно снижает приливы жара. Витамин Е активно участвует в

Читать далее

Синдром эмоционального выгорания.

Впервые про синдром эмоционального выгорания заговорили в 70-х годах ХХ века. Американский психиатр Герберт Фрейденбергер описал личностные изменения людей, чья работа была связана с постоянным общением. Специалисты, подхватившие изучение этой проблемы, сначала полагали, что главными жертвами выгорания являются медсестры, врачи и педагоги. Однако в последние годы к ним стали также причислять людей творческих профессий, специалистов в области продаж и рекламы, спасателей, руководителей и других специалистов. Основными симптомами эмоционального выгорания является: резкое падение мотивации к работе; безразличное отношение к результатам работы;

Читать далее

Полезные осенние ягоды.

Осенние ягоды дарят нам не меньше витаминов и пользы, чем летние. Они хорошо помогают укрепить иммунитет к началу зимы. Шиповник. Содержит больше всего витамина С и является одной из самых полезных ягод для укрепления иммунитета и защиты от вирусов. Для профилактики ОРВИ засыпьте 1 ст.л. плодов в термос, залейте 200 мл кипятка и оставьте на 2-3 часа. Пейте по полстакана 2-3 раза в день после еды.  Клюква. Сок из клюквы повышает содержание хорошего холестерина в крови. Для этого пейте его

Читать далее

Маски для лица от пигментных пятен

Появление пигментации не связано с возрастом или наследственностью. Пигментные пятна могут появиться и на фоне месячных, и в результате приема антибиотиков или препаратов для лечения печени, которые повышают чувствительность кожи к солнцу. В качестве профилактики можно использовать крем с SPF защитой. Так же важно избегать кремов с кислотами. И пользоваться скрабами только вечером, так как они отшелушивая частички кожи, делают ее более восприимчивой к солнцу. Маска с куркумой и молоком. Куркума выравнивает кожу и улучшает цвет лица. А молочная основа

Читать далее

Как ухаживать за волосами зимой?

Чтобы улучшить состояние волос в зимние периоды, одних лишь ухаживающих процедур не достаточно. Нужно скорректировать образ жизни. Витаминизация. Этими полезными веществами необходимо подпитать весь организм в целом и волосы в частности. Специальные витаминно-минеральные комплексы «для красоты» и пищевая добавка Омега — 3 повысят иммунитет и улучшат внешний вид. Непосредственное воздействие на корни волос, сами волосы, кожные покровы головы оказывают готовые бальзамы и маски , а так же домашние маски из натуральных компонентов. Применять их нужно 2-3 раза в  неделю. Обезжиривание.

Читать далее
1 18 19 20 21 22