4 причины почему выпадают волосы
У человека на голове 100-150 тысяч волос. Трихологи говорят, что их выпадение – естественный и закономерный процесс. Нормой считается выпадение до 100 волос в сутки.
Происходит регулярное обновление волосяного покрова, поэтому не стоит переживать, если после мытья или расчесывания головы наблюдается небольшое количество выпавших волос. Но если на расческе остается достаточно много волос и волосы заметно редеют, необходимо обратиться к специалисту.
Что может стать причиной выпадения волос?
Гормональный дисбаланс
Как правило, гормональные колебания встречаются у женщин во время беременности и в послеродовой период. Это считается нормой. Но если вы не ждете пополнения и стремительно теряете волосы, нужно сдать анализ на гормоны.
Также нередко потеря волос происходит из-за нарушения работы щитовидной железы. При нарушении гормонального баланса необходимо обязательно обратиться к эндокринологу.
Жесткая диета, стрессы, недосып
При соблюдении жесткой диеты волосяные луковицы не получают достаточное количество питательных веществ, и это сказывается на состоянии волос. Обратите внимание на режим питания и продукты, которые вы употребляете.
Бессонница, синдром хронической усталости, переутомление ухудшают состояние волос. Во время стресса нарушается кровообращение в организме и волосы начинают выпадать. В данном случае важно взять стресс под контроль: находить время на отдых, расслабление, дыхательные практики, медитации и т.д. Если не получается самостоятельно снизить уровень стресса, необходимо обратиться к психологу.
Авитаминоз
Дефицит полезных веществ в организме приводит к различным сбоям. Это ухудшает общее самочувствие. При нехватке витаминов и минералов страдают и волосы. Особенно негативно сказывается дефицит железа и кальция. Исправить ситуацию помогут витамины группы В. Они содержатся в мясе, яйцах, сыре, помидорах. Также волосам необходим витамин С, которого в избытке в цитрусовых, смородине, шиповнике.
Неправильный уход
Если волосы ежедневно подвергаются химическим и тепловым воздействиям: сушка феном, укладка, окрашивание и т.д., их ослабленное состояние неизбежно.
Для того, чтобы подобрать правильный уход для волос обратитесь к мастеру по волосам. Он посоветует средства, которые будут подходить для вашей ситуации с учетом ваших индивидуальных особенностей.
Салонные процедуры против выпадения волос
Чтобы улучшить состояние волос и сократить их выпадение, необходим комплексный подход. Обратите внимание на следующие процедуры, которые предлагают салоны красоты.
1. Дарсонвализация. Процедура направлена на ускорение роста волос. На кожу головы воздействуют электрическим током – это помогает стимулировать кровообращение и обменные процессы. У процедуры нет противопоказаний.
2. Мезотерапия. Это курс уколов в кожу головы. Во время мезотерапии волосы получают коктейль из питательных веществ. Витаминный комплекс подбирается индивидуально, исходя из ваших потребностей.
3. Озонотерапия. В кожу головы вводится инъекция озоновой смеси. Это стимулирует кровообращение и лимфоток, помогает избежать выпадения волос.
4. Плазмолифтинг. Представляет собой инъекции в кожу головы с плазмой крови пациента. Они стимулируют рост волос, улучшают их состояние. Процедура рекомендована, если потеря волос уже произошла и приостановилась (например, после родов). В период активного выпадения проводить плазмолифтинг нельзя.
5. Лазерная терапия. На луковицы воздействуют лазером малой мощности. Лазерная терапия улучшает состояние волос благодаря стимуляции клеточного метаболизма.
Что нельзя делать при выпадении волос:
1. Редко мыть голову. Кожное сало (себум), вырабатываемое сальными железами, при редком мытье накапливается на коже головы и мешает росту новых волос. В периоды активного выпадения, наоборот, стоит усилить очищение кожи специальными шампунями, регулирующими сальность.
2. Неправильно расчесывать. При усиленном выпадении волос нужно пользоваться деревянной расческой с редкими зубцами или щеткой с натуральной щетиной. Эту процедуру лучше совмещать с массажем головы – он активизирует рост волос.
3. Втирать масла в кожу головы. Избыток жирных средств, особенно масел, вызывает образование комедонов из-за закупорки пор кожи. Это может вызвать не только воспаление и появление перхоти, но и спровоцировать выпадение волос.
4. Исключать из меню белок. Белок кератин – основной структурный элемент стержня волоса, поэтому полный отказ от мяса, рыбы, молочных продуктов и яиц может сказаться на качестве волос и привести к их выпадению. Кроме того, рацион должен быть богат фруктами, овощами, орехами, морепродуктами.
5. Ходить без головного убора. Чтобы волосы не пересыхали из-за солнца, ветра, мороза, носите головные уборы, чтобы защитить кожу головы от перегрева или переохлаждения.
6. Делать тугие прически. Тугие хвосты и косы, часто закручивание в жгуты, начес, бигуди – все это травмирует волосяные фолликулы. В повседневной жизни лучше отдать предпочтение свободным прическам.
7. Прибегать к наращиванию. Эта процедура может привести к облысению отдельных участков головы. Наращивание увеличивает нагрузку на волосяные фолликулы в 3 раза. Под тяжестью прикрепленных волос луковицы вытягиваются, а кровеносные сосуды, питающие их, деформируются, истончаются, что и провоцирует гибель фолликулов.