Женский журнал с юмором "Жива"

В эзотерике существует понятие «осознанные сновидения». Это измененное состояние сознания, при котором спящий человек понимает, что видит сон, и может в той или иной мере управлять его сюжетом, менять сценарий. Те, кто освоил эту замечательную технику, могут не только покорять во сне Эверест и встречаться с кем угодно, но и создавать события, которые бы они хотели. Считается, что во сне можно избавиться от некоторых страхов, фобий, проработать свои психологические проблемы.

Методов по вхождению в состояние осознанного сна существует множество. Многие из них довольно древние. Например, племя синоев, живущее в Малайзии, веками учит своих детей прежде всего не читать и писать, а видеть сны. По мнению синоев, любой ночной кошмар нужно обязательно переделать в сон радостный и выгодный для себя. Высшим пилотажем у синоев считается умение не только управлять сновидениями, но и получать «подарки» из мира грез — решение проблем, какой-то предмет, в общем, нечто, что переходит в реальность.

Пытаясь научиться контролировать сны, необходимо понимать, что осознанные сновидения — это не аттракцион, а серьезная духовная практика, предполагающая самодисциплину и ежедневную работу над собой. Здесь разрешается проявлять любые эмоции — плакать, смеяться, обижаться и восхищаться. Но при этом важно помнить главное правило: в реальной жизни необходимо экономить энергию, притормаживать свои переживания и учиться наблюдать за происходящим как бы со стороны. Иначе эксперимент может закончиться непредсказуемо. Не факт, что все получится с первого раза. Если проявлять терпение и настойчивость, то на выработку навыка управления сном могут уйти месяцы. Но результат того стоит.

Как управлять сном:

1. 1. Начни вести дневник сновидений. Это не только поможет тебе разобраться в том, что тебя беспокоит, но и позволит твоему подсознанию придать теме снов статус особой важности.
   2.  Не ешь после 18.00, исключи вечером алкоголь и просмотр телевизора. Эмоциональные беседы тоже нужно отложить на дневное время. Нужно экономить энергию.
   3.  Когда почувствовали, что готовы, приступайте. Лежа в постели, не торопясь «посмотрите» в обратном порядке события прошедшего дня. В конце спрессуйте все впечатления в воображаемый воздушный шарик и отправьте его в небо.

D. Включите свое сознание во сне. Попробуйте, например, дать себе установку — смотреть на свои руки. Можно их предварительно как следует растереть. Материализуя таким образом во сне собственное «я», мы включаем сознание в игру и перестаем быть марионеткой. Некоторым людям войти в состояние осознанного сновидения помогают заранее придуманные и созданные в воображении сигналы, например, большие золотые буквы «Я во сне» и вспышка света, действующая как условный знак.

E. Проснувшись во сне, выберите любую точку и сконцентрируйте на ней внимание. В тот же миг вы переместитесь именно туда, куда «посмотрели». Этот полет будет стремительным, а ощущения разными — страх, восторг, удивление. И либо вы захотите и дальше управлять снами, либо откажетесь от этой идеи навсегда.