Японский секрет стройности и долголетия
Так называемая японская диета «хара хачи бу» вовсе не диета в известном нам понимании. Это образ жизни и правильное отношение к еде. Но определенные принципы все же есть. Наполнить желудок на 80% Японская поговорка звучит так: «Наполненные 8 из 10 частей желудка поддерживают человека, остальные 2 содержат доктора». Считается, что «хара хачи бу» придумал Конфуций. Поскольку желудок человека довольно эластичный орган, он имеет так называемую мышечную память. Если вы привыкните насыщаться меньшим количеством еды, то объем желудка со временем уменьшится.
Читать далее