Женский журнал с юмором "Жива"

Иногда в силу разных обстоятельств супругам приходится проводить свой отпуск по отдельности. В этой статье рассмотрим ситуацию, когда раздельный отпуск — это не обоюдное решение, а решение принятое в силу обстоятельств. Как построить раздельный отпуск? Что делать, если возникает ревность? Плюсы и минусы такого отдыха? С этими вопросами нам помогает разобраться Светлана Комарова — психолог, кандидат психологических наук.

Как правило, время отпуска известно заранее. Однако бывает, что планы меняются внезапно, непосредственно перед отъездом. Например, у одного из супругов возникает “производственная необходимость” остаться на работе. Кроме нарушенных планов сюда могут добавляться и финансовые потери из-за сдачи или замены путевок /билетов и т.д. Конечно, в этой ситуации любой человек может расстроиться. Одна из причин — это неожиданность и необходимость быстро менять планы помимо своей воли.

Если же вы заранее знали, что едете отдельно, то переживания из-за “фактора неожиданности” будут минимальны. Останутся только переживания из-за отсутствия рядом вашего близкого человека.

Чтобы “минимизировать потери” постарайтесь как можно быстрее пройти фазу “принятия ситуации”. Когда эмоции спадут, гораздо проще будет размышлять и придумать новую концепцию отдыха. В любом случае, для полноценного отдыха, надо заранее продумать чем вы будете заниматься. Помните, что “экспромт должен быть хорошо подготовлен”!

Важная часть отдыха с психологической точки зрения — это смена впечатлений. Даже если у вас активный образ жизни, всё равно в процессе жизни на одном месте с течением времени возникает определенная монотонность — это одинаковые маршруты, которыми мы ходим, одинаковые продукты, которые стандартно выбираем в магазинах, и т.д. Поэтому отъезд на время отпуска в другие страны или регионы обеспечивает нам необходимый уровень новизны и познания — так наш мозг отдыхает от рутины, происходит переключение внимания и расслабление нервной системы.

Однако, если во время отпуска человек будет переживать по поводу каких-то событий (например, о том, что не удалось поехать с тем с кем хочется), то в таком случае переключение внимания будет гораздо меньше — ведь всё внимание останется внутри — на своей проблеме, а не на внешних событиях.

Плюсы и минусы раздельного отдыха:

Один из главных плюсов — возможность побыть наедине с собой. Жизнь в семье это определенный симбиоз, постоянная фиксация внимания людей друг на друге. Необходимость учитывать желания и мнения другого человека порой не даёт увидеть свои потребности. Здесь речь идёт в том числе об индивидуальных личных задачах, которые есть у каждого — это самоосознание, планирование своего развития, психологические изменения, которые трудно заметить в суете повседневной жизни — часто люди обозначают это состояние как “нет времени на себя”. Также в индивидуальном плане своего отпуска вы можете реализовать те желания, на которые у вас не было времени в обычной жизни, так как вы проводили это время с партнером. Особенно хорошо сочетать самонаблюдение с какими-то телесноприятными процедурами: массаж, спа-процедуры, бассейн — вобщем всё то, что вам нравится.

Основным минусом раздельного отдыха является отсутсвие возможности проживать и разделять новые впечатления с партнёром. Совместные приятные мгновения и воспоминания о них являются достоянием семьи — мы видим их на видео, в фотоальбомах, говорим о них на семейных праздниках. Преодолеть это можно с помощью регулярных созвонов — сейчас много возможностей для этого, в том числе и видеотрансляции можно проводить и потом обсуждать это по телефону. На самом деле для того, чтобы ощутить эффект присутсвия партнера, необходимо хотя бы 15 минут в день полноценного общения — то есть во время разговора вы с партнером должны быть фокусированны друг на друге, а не на других занятиях. Выделите это время в конце дня, и ваш отдых будет очень романтичным даже на растоянии.

Предполагаемая проблема ревности ( “будет ли мой партнер что-то делать без меня?”) на самом деле не имеет прямого отношения к раздельному отпуску. Ведь если кто-то в паре хочет “новых впечатлений” в интимном плане, то у него есть масса возможностей это сделать и вне отпуска. И если у вас возникают такого рода страхи и желание постоянно контролировать партнёра, то скорее всего в отношениях на самом деле не всё в порядке. Но это уже совсем другая история…

В любом случае — едете ли вы отдыхать семьёй или самостоятельно — можно сделать свой отпуск праздником, организовать прекрасный отдых и зарядиться новой энергией и эмоциями. Это главная цель любого отдыха. Помните об этом и старатйтесь создать настрой на хорошие впечатления, тогда они абсолютно точно у вас будут!