Боремся с ранней сединой
Что может послужить причиной ранней седины и как не допустить ее появления?
Возможные причины ранней седины у женщин и мужчин:
- Стрессы и недостаток сна. Когда мы нервничаем или долго находимся в состоянии возбуждения, нарушается кровоснабжение волосяных фолликулов, уменьшается поступление питательных веществ. При недосыпе организм тоже испытывает стресс, который изнутри затрагивает все органы и системы, в том числе и волосы.
- Генетический фактор. Если ваши ближайшие родственники рано поседели, то, скорее всего, подобное ожидает и вас.
- Сбои в работе внутренних органов. Ранняя седина может появляться при дисфункции щитовидной железы (аутоиммунном тиреоидите, гипотиреозе). Причина ранней седины может быть в том, что пигмент меланин, отвечающий за цвет волос, вырабатывается щитовидной железой. При сбое в работе какого-либо органа щитовидка направляет все ресурсы на решение проблемы, а выработка меланина отходит на второй план, из-за чего волосы теряют пигмент. Также к ранней седине могут привести атеросклероз, витилиго, расстройства нервной системы и т.д.
- Рацион с низким содержанием белка. Низкокалорийные диеты и вегетарианство могут способствовать появлению седины, так как несбалансированный рацион вызывает дефицит тирозина, участвующего в производстве окрашивающих пигментов.
- Неправильный уход за волосами. Появлению ранней седины у женщин и девушек может поспособствовать слишком частая химическая завивка и использование некачественной краски для волос.
- Экологическая ситуация, вредные условия труда. Человек, работающий на вредном производстве, где организм контактирует с химическими веществами, рентгеновским излучением, часто седеет раньше других.
Как избежать появление ранней седины.
- Питайтесь сбалансированно и избегайте жестких монодиет.
- Проверяйте содержание витаминов и микроэлементов в крови и принимайте витамины и минеральные вещества только по согласованию с врачом.
- Следите за состоянием внутренних органов, регулярно проходите обследование.
- Поддерживайте нормальный уровень гормонов мелатонина и серотонина. Мелатонин выделяется только во время сна, а для должного запуска выработки мелатонина нужно достаточное количество серотонина — так называемого гормона счастья, который активно вырабатывается на свежем воздухе. Старайтесь чаще гулять, находиться на природе.
- Избегайте дешевых красок от непроверенных производителей и доверяйте свои волосы опытным специалистам.
- В жаркое время года используйте средства по уходу за с SPF, делайте питательные маски, увлажняйте локоны маслами: кокосовым, льняным, жожоба.