Метеозависимость. 6 способов ее уменьшить.
Бури чувствуют примерно 50-70% людей, но все в разной степени. Некоторые ученые считают, что магнитные бури во многом являются причиной нервных и сердечно-сосудистых заболеваний. Если у вас вдруг подскакивает давление, ускоряется пульс, раскалывается голова — всему этому могут быть причиной магнитные бури.
Чтобы проверить насколько вы метеочувствительный человек, начните вести дневник самочувствия и сверяться с прогнозом солнечной активности.
Природа метеозависимости. Причины
Во время вспышек на Солнце увеличивается скорость солнечного ветра. Магнитное поле Земли как бы сжимается под его ударами, чтобы защитить планету от солнечной радиации. Величины токов начинают меняться. Земля захватывает заряженные частицы. В итоге возникает магнитная буря. Длиться она может от нескольких часов до нескольких дней.
Некоторые люди начинают реагировать не на саму магнитную бурю, а на предшествующую ей вспышку на Солнце. Она обычно случается за 1-2 дня до начала бури. И поскольку геомагнитная обстановка остается возмущенной еще в течение двух суток после ее окончания, то метеозависимым людям надо быть начеку и в этот период стараться не нервничать и не переутомляться.
Симптомы метеозависимости:
- Вязкость крови возрастает, замедляется кровоток. Это может вызвать сердечно-сосудистые проблемы: инфаркт, инсульт, гипертонический криз. У гипертоников давление повышается, у гипотоников падает.
- Беспокоят головные боли, мигрени, учащенное сердцебиение, бессонница. Ученые считают, что это происходит из-за замедления капиллярного кровотока и развившегося в результате этого кислородного голодания тканей.
- Растет тревожность, раздражительность, что связано с повышенной выработкой гормонов стресса — кортизола и адреналина.
- Обостряются хронические заболевания, в том числе аллергия, бронхиальная астма.
Как снизить симптомы метеозависимости
- В дни магниных бурь важно хорошо высыпаться, не подвергать себя стрессам.
- В такие дни лучше отказаться от повышенных нагрузок, как физических, так и психоэмоциональных.
- Держите под рукой прибор для измерения давления и лекарства, чтобы в случае необходимости снизить давление, купировать приступ болезни.
- Гипертоникам рекомендуется пить чистую воду без газа и снизить употребление соли, так как она задерживает жидкость в организме, а это, в свою очередь, ведет к повышению давления. Гипотоникам можно выпить что-нибудь тонизирующее.
- Метеозависимым людям в такие дни лучше отказаться от тяжелой пищи, не употреблять острое и жирное. Лучше сделать упор на овощи и фрукты. Кофе лучше заменить на травяной чай. От алкоголя стоит воздержаться.
- Проводите больше времени на свежем воздухе. Можно попрактиковать медитацию, дыхательную гимнастику и другие техники, направленные на расслабление.