Женский журнал с юмором "Жива"

Юлия Куварзина получила славу и признание после ролей в сериалах «Не родись красивой» и «Воронины».

Много лет Юлия пыталась похудеть, благодаря настойчивости и упорству она сбросила 20 кг!

Ради хорошей фигуры актриса изменила свою жизнь. Она перешла на правильное питание, пошла в зал, сократила размер порций и результат просто великолепен!

Юлия долго пыталась сама себя дисциплинировать, но в итоге обратилась за помощью к диетологу.

Врач разработал для нее рацион и размеры порций. Уже 2 года актриса не употребляет соленого, сладкого и мучного. Также актриса придерживается дробного питания.

Юлия раскрыла основы своего похудения.

Важно во время дробной диеты устраивать разгрузочные дни. Сама Куварзина говорила, что ей было трудно придерживаться правил. Во время диеты важно следовать указаниям и требованиям, которые выдвигают специалисты. Даже если вы не обращаетесь за помощью к диетологу, следует придерживаться таких правил:

• Не есть после 7 часов вечера.
• Не употреблять алкогольные напитки.
• Не есть сладкого.
• Следить за уровнем белка в пище, которую вы едите. Его должно быть много.
• Каждая порция должна весить не более 250 г.
• Употреблять пищу нужно 6 раз в день небольшими порциями.
• Пить много воды, не менее 2-3 литров в день.
• Три раза в неделю нужно заниматься физическими упражнениями.

Меню Юлии Куварзиной

Это приблизительное меню актрисы:

• Завтрак: овощной салат, кусочек вареной курицы.
• Второй завтрак: мандарин – 1 шт., яйцо отварное – 2 шт.
• Обед: кусочек рыбного филе отварного, 2 яблока.
• Ужин: салат из тушеной капусты, отварная говядина (небольшой нежирный кусочек).

В перерывах между едой следует обильно пить чаи (фруктовые, травяные) либо простую воду с добавлением нескольких ложек меда.

После похудения Юлия пошла в зал.  Для поддержания формы она ходит в зал 3 раза в неделю.

Семья и друзья поддержали Юлию, благодаря их помощи 22 кг она сбросила и держит себя в форме.

Юлия держит себя  в форме и отлично выглядит!

Источник