Женский журнал с юмором "Жива"

Счастливая семейная жизнь — это не только судьба и везение, но и каждодневная работа, в том числе над созданием и сохранением эмоциональной гармонии. Спустя определенное время нахождения в браке, эмоции, конечно, стихают, в это время важно не потерять совсем эмоциональную близость. О том, что делать, если в отношениях появилась скука и как сохранить и создать позитивные эмоции рассказывает системный семейный психотерапевт, гештальт-терапевт Лихачева Юлия Евгеньевна.

В начале отношений вы порхаете, все кажется радужным и вдохновляющим. Проходит время. Если не заботиться об отношениях, быт и повседневные заботы постепенно убивают романтику и теплоту. Настает момент, когда вы вместе, но увлечения разные, ритм жизни отличается. Вам скучно с супругом и непонятно, почему раньше было так хорошо и куда все это делось. 

Почему так происходит?

Скука между партнерами часто возникает от недостатка общения и невозможности разделить эмоциональные переживания. Например, если в паре отсутствует надежная привязанность между партнерами. То есть, физически вы вместе, у вас дети, совместное хозяйство, но рассказать друг другу о чувствах не можете, потому что это небезопасно. Безопасность в данном случае означает возможность быть уязвимой рядом с партнером, испытывать стыд и другие эмоции, разговаривать про них и знать, что партнер выслушает и поймет, поддержит. Если делиться эмоциями невозможно, то возникает чувство одиночества и отчуждения от партнера, в таких отношениях со временем становится скучно.

Другой причиной может быть кризис в отношениях. Когда партнеры отдалились друг от друга и действуют в основном как родители, а о своих супружеских ролях забыли. В этом случае вы можете быть отличной командой, хорошо справляться с жизненными трудностями, постоянно обсуждать дела детей, но при этом теплоты и близости между вами нет и, оставаясь наедине, вы не знаете, что делать друг с другом. 

Не нужно забывать, что с течением жизни мы все меняемся. И так может случиться, что вы хотите что-то поменять в своей жизни, двигаться дальше, а супруг как бы «застрял» на одном месте. Вы хотите в поход, а он полежать на диване. Вам важно активно проводить выходные, а он устал и хочет отдохнуть. В этот момент кажется, что больше ничего не объединяет. 

Что же делать, если вы узнали в этом себя? 

Прежде всего не ругать себя, а поддержать в вашем стремлении разобраться и изменить ситуацию. Вспомнить о том, когда было хорошо вместе. Подумать, что тогда вы делали по-другому и что делал по-другому партнер?

Разговаривать с партнером. Разговор нужно строить от себя и про себя, высказываясь от первого лица. Например, вы отдыхаете, когда набираетесь новых впечатлений и хотите путешествовать, пусть и по близлежащим городам, а муж любит проводить время дома. Расскажите о своих сомнениях мужу: «Ты знаешь, когда мы никуда не выезжаем по выходным, я совсем не могу переключиться и, следовательно, отдохнуть. Мне важно менять картинку, набираться впечатлений. Но я очень грущу, если я делаю это одна, без тебя. Мне бы хотелось с тобой разделить эмоции. Я бы хотела вместе подумать, как мы можем решить эту проблему, чтобы и тебе, и мне было комфортно.» 

Сверить цели и направления вашего движения как пары. Не всегда мы проговариваем изменения, как будто муж должен сам понять, что у нас на душе, какие стремления и желания. Регулярная сверка поможет лучше понять друг друга и выработать общую стратегию. А когда нас объединяют общие цели, скуке тут делать нечего. Обсудите как вы видите собственную жизнь через год, через пять, десять лет. Включите фантазию, помечтайте. 

Для отношений важно оставаться в эмоциональной близости. Этому способствуют ритуалы, которые есть: ежедневные объятия, поцелуй перед расставанием или перед сном, ежедневный разговор друг о друге. Для пар с детьми рекомендуется минимум один раз в неделю ходить на свидание с мужем вдвоем. И пусть свидание непросто устроить, если детей не с кем оставить, но это инвестиция в ваши отношения.