Что делать если сел голос: экстренные меры
«У меня пропал голос», — вы с трудом пытаетесь объяснить ситуацию собеседнику. Но что случилось? Подхватили вирус? Или вчера так громко кричали, что просто надорвали связки? Какая теперь разница, главное приложить все усилия, чтобы вернуть способность говорить. Рецептами исцеления делится певица Инесса.
Инесса, певица
- Если с голосом проблемы, поиграйте в молчанку. Говорить противопоказано даже шепотом. Кстати, тихая речь сильнее напрягает связки человека.
- Пейте много и только теплое. Заваривайте чай, травы и морсы в термосе, при необходимости берите его с собой.
- Люголь – простой и самый недорогой способ первой помощи. После еды смажьте горло с помощью тампона. Процедуру проводите до шести раз в день.
- Самый знаменитый рецепт борьбы с хрипотой – гоголь-моголь. Во взбитые желтки с сахаром добавляем молоко, при желании ром или коньяк, а также пряности.
- Народный метод – горячее пиво. Выпил и сразу под одеяло. Голос вернуть помогает быстро, но пить неприятно.
- Молоко и инжир. К такому рецепту чаще всего прибегают профессиональные певцы. Молоко подогреваем, кладем в него мякоть инжира. Тщательно перемешиваем. До кипения доводить не обязательно, но нагреться молоко должно хорошо. Принимаем отвар в теплом виде, три раза в день.
- Полощите горло настоями трав: шалфея, ромашки, календулы. Не используйте соду, она сушит слизистую. А вот соль полезна. Самый простой и безобидный способ для промывания горла — настой соли с йодом.
- Делайте легкий массаж гортани круговыми движениями сверху вниз, это усиливает прилив крови к связкам и ускоряет выздоровление.
- Практикуйте дыхательные занятия. Дышите начала носом. Затем нос-рот, после чего через правую ноздрю, потом через левую. Поочередно делайте вдох через одну ноздрю, а выдох через противоположную.
- Если у вас пропал или осип голос, исключите из рациона перец, чеснок, лук, хрен, а также различные специи. Они только раздражают поврежденные голосовые связки. Заодно откажитесь от соленых и маринованных продуктов.
- Никакой болтовни на холоде. Кстати, дышать в любую погоду лучше через нос. Это предохраняет дыхательные пути от попадания пыли, инфекции, а также согревает и увлажняет вдыхаемый воздух.