Что делать, если болит шея » Клуб "Жива"

Что делать, если болит шея

По шее проходят артерии, которые несут кровь к мозгу и насыщают его кислородом. Именно поэтому важно не допустить заболеваний шейного отдела.

Почему болит шея и голова?

В шейном отделе 7 позвонков. Первый позвонок называется атлант и соединяет позвоночник с черепом. Если он смещается, появляются головные боли, панические атаки, бессонница.

Второй позвонок — аксис — отвечает за зрение и слух. Он имеет зубовидный отросток, который служит осью для атланта. Вместе эти два позвонка образуют конструкцию, благодаря которой мы можем совершать вращательные движения и наклоны головы.

Третий позвонок отвечает за область щек и ушей. Его повреждение ведет к невралгии.

Четвертый и пятый позвонки ответственны за носоглотку. Аденоиды, тонзиллиты, ухудшения слуха и речи — это все следствие их деформации.

Шестой связан с мышцами плеча и предплечья. Если он смещается, появляются боли в шее и плечах.

Седьмой позвонок слегка выступает вперед, его легко нащупать под кожей. Повреждение этого позвонка приводит к онемению и боли в руках.

Из-за чего может болеть шея?

60% заболеваний шейного отдела происходит из-за малоподвижного образа жизни. Если долго сидеть за компьютером со временем может появиться острая боль в шее, отдающая в плечо, руку, виски. Эта боль называется — невралгия затылочного нерва.

Другая причина — остеохондроз. Он может появляться даже у подростков. Причина его появления — нарушение питания хрящей в межпозвоночных дисках. Хрящи трескаются и деформируются, позвонки сжимаются, сдавливаются межпозвонковые диски, появляется боль. В запущенных случаях возможно возникновение проблем со слухом и зрением.

Если у вас более трех недель болит шея, появилось онемение в руках или ногах, срочно обратитесь к неврологу.

Что делать, чтобы шея не болела?

Шея не будет болеть, если соблюдать простые правила.

  • 1. Сон должен быть в комфортных условиях. Если есть возможность, приобретите специальную ортопедическую подушку.
  • 2. Сократите потребление соли, сахара, красителей и консервантов — все это откладывается в воротниковой зоне в виде солей. А вот чечевица, яблоки, груши, свежие салаты и ягоды помогут сохранить здоровье.
  • 3. Употребляйте достаточное количество кальция. Он содержится в твердых сырах, кунжуте, орехах, молоке. А в сезон обострений шейных заболеваний — осенью и весной — стоит пропивать курс мультивитаминов.
  • 4. Наносите на область шеи подогретое оливковое масло, делайте легкий массаж. Это не только хорошая профилактика остеохондроза, но и отличное средство от преждевременного старения кожи.
  • 5. Правильно сидите за компьютером. Предплечья должны лежать на подлокотниках кресла или на столе параллельно полу. Не наклоняйте голову вперед и вниз, лучше откинуть ее назад, а макушкой потянуться вверх.
  • 6. Чтобы снять боль в шее выполняйте следующее упражнение. Сядьте ровно, закройте глаза. Мысленно тяните макушку вверх, голова при этом слегка выдвигается вперед, шея вытягивается, позвонки расправляются, плечи раскрываются в стороны и опускаются вниз. Тело само выровняет шею, приведет ее в естественное положение и через расслабление избавит от боли.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *