Женский журнал с юмором "Жива"

Фейсфитнес позволяет замедлить процессы старения, так как приводит мышцы лица в тонус и усиливает тургор кожи. С помощью упражнений фейсфитнеса можно не только подтянуть лицо в целом, но есть и упражнения нацеленные на решение конкретных задач: против морщин, отечности, мешков под глазами, для здорового цвета кожи.

Сегодня представляем вашему вниманию 5 упражнений для подтяжки лица:

они повысят общий тонус дермы и помогут сохранить овал лица, активизируют лицевую мускулатуру, улучшают кровоток, способствуют активной выработке коллагена и эластина.

Упражнение от морщин на переносице

Сведите брови, словно вы хмуритесь. Образуется складка между бровями. Чтобы избежать появления морщин в этой зоне, надавите указательными или безымянными пальцами на участок над бровями. Надавите на кожу так, чтобы давление ощущалось. Задержитесь в этом положении на 10 секунд. Повторите упражнение 5-15 раз.

Упражнение для гладкого лба

Поднимите брови, словно вы удивлены. Когда вы сокращаете мышцу таким образом, на лбу появляются морщины. Чтобы это предотвратить, положите безымянные пальцы над бровями. Затем попробуйте поднять брови так, словно вы хотите преодолеть сопротивление ваших рук. Задержитесь в этом положении на 5-8 секунд. Повторите 10-20 раз.

Важно: в этом упражнении должны «одержать победу» руки, а не брови. Если брови поднимутся, эффекта от упражнения не будет.

Упражнение от «гусиных лапок»

Благодаря тонусу височной мышцы можно замедлить появление «гусиных лапок». Для начала важно полностью расслабить мышцы, поэтому слегка помассируйте пальцами виски в течение 1-2 минут. Указательными пальцами натяните височную область. Задержитесь в таком положении на 5-10 секунд. Повторите 15 раз.

Упражнение против опускания уголков рта

Улыбнитесь, уголки рта поднимутся вверх. Большие пальцы положите на носогубные складки, а указательные – на верхние веки. Слегка надавите на кожу и задержитесь в таком положении на 5-10 секунд. Повторите 20 раз.

Это упражнение предотвращает появление морщин вокруг губ и замедляет процесс опускания уголков губ.

Упражнение для укрепления мышц шеи

Откиньте голову назад (плечи должны быть расправлены, спина прямая). Кожа от подбородка до ключиц натянется, вы это почувствуете. Затем выдвиньте вперед нижнюю челюсть – для еще большего натяжения кожи. Продолжайте напрягать мышцы в течение 15-30 секунд. Повторите 10-15 раз.

Упражнение позволяет держать мышцы шеи и подбородка в тонусе.

Для большего эффекта, выполняйте этот комплекс упражнений 2 раза в день.