Архив метки: нехватка магния

7 признаков нехватки магния

Магний необходим для нормального пищеварения, он улучшает всасываемость кальция, а также регулирует артериальное давление, влияет на работу нервной системы и отвечает за хороший сон. Магний содержится в: бананах, овсянке, жирной морской рыбе, тыквенных семечках, шпинате и др. 1. Судороги и боль в мышцах Речь идет о ярко выраженных болевых ощущениях в мышцах и судорогах. Они могут возникать даже ночью. Еще один тревожный звоночек – частые головные боли, усиливающиеся к вечеру, и обострение предменструального синдрома. Кроме того, недостаток магния может повышать

Читать далее