5 книг для Рождественского чтения

Джон Гришем «Рождество с неудачниками» Шэрон Оуэнс «Чайная на Малбери-стрит» О’Генри «Дары волхвов» Сьюзан Войцеховски «Рождественское чудо мистера Туми»  Розамунда Пилчер » В канун Рождества»    

Читать далее

Почему вес возвращается?

Если после похудения вы питаетесь правильно и не переедаете, но при этом опять начинаете полнеть, возможно, причина кроется в гормонах. А именно лептине и грелине, которые отвечают за аппетит и запасы жира в организме. Они дополняют друг друга: при их слаженном взаимодействии ожирение не развивается. Лептин — гормон голода. Лептин в непрерывном режиме информирует головной мозг о том, поступила ли пища и сколько жира в организме. Он же подает сигнал, когда пищи недостаточно и мы чувствуем голод. Как только мы

Читать далее

Какие витамины нужны зимой?

Важно, чтобы в зимнем рационе было достаточно натуральных ингредиентов, способных восполнить дефицит витаминов. Витамин А Благодаря витамину А организм может противостоять разным инфекциям, а также начинающейся простуде. Он, наряду с витаминами В и С, содержится в шиповнике и имбире. Поэтому зимой полезно употреблять настой шиповника и заваривать чай с имбирем. Витамин В Витамины группы В нормализуют работу нервной системы и помогают избежать трещинок в уголках рта и сухости кожи. Обратите внимание на свежую зелень и гранаты. Последние содержат необходимые организму

Читать далее

Как защитить кожу зимой?

Зимой кожа испытывает стресс из-за низких температур на улице и сухого воздуха в помещении. В зоне особого внимания — лицо и руки. С наступлением зимнего периода кожа усиливает выработку кожного сала, защищающего от негативных условий внешней среды. Вот несколько советов, чтобы защитить кожу зимой: Питание вместо увлажнения. Компоненты, содержащиеся в увлажняющем креме, при низких температурах могут замерзать и охлаждать кожу. В то время как в составе питательных кремов присутствуют насыщенные жирные составляющие. На холоде они остаются в неизменном виде и

Читать далее

Псориаз: что это такое и как лечить?

Псориаз — это хроническое аутоиммунное заболевание кожи, сопровождающееся красновато-розовыми высыпаниями в виде бляшек, которые шелушатся и вызывают зуд. Как и многие другие хронические недуги, псориаз протекает волнообразно. Фазы ремиссии и обострения сменяют друг друга. Обычно обострение приходится на осень. Во-первых, это происходит потому что с окончанием лета резко снижается уровень воздействия на кожу ультрафиолетовых лучей, а они хорошо влияют на пораженные участки кожи. Во-вторых, с началом отопительного сезона воздух в помещениях становится слишком сухим. В-третьих, осенью снижается иммунитет, а псориаз

Читать далее

Как удалить пластилин с обоев

Плотно приложите к месту загрязнения лист бумаги и прогрейте его феном. Уберите бумагу и промокайте загрязненное место салфетками до полного удаления пятна, затем протрите его влажной тряпочкой, смоченной жидким мылом, а в завершении — сухой губкой. Если на обоях есть рельефные узоры, удаляйте цветной пластилин белым, прикладывая его к цветному и отрывая, до полной очистки полотна.

Читать далее

5 способов легко проснуться

Точный расчет. За ночь мы переживаем 4-5 циклов фаз медленного и быстрого сна, сменяющих друг друга. Чтобы с утра чувствовать себя бодрым и отдохнувшим, надо проснуться в фазе быстрого сна, которая наступает в конце каждой пары часов. Значит, ложиться спать надо либо за 6, либо за 8 часов до пробуждения, но не за 7 или 9. И еще дать себе 15 минут на засыпание. 2. Несколько будильников. Если вы спите «как убитый», то заведите несколько будильников с разницей в 5

Читать далее

Трансжиры: где таятся и чем опасны?

ВОЗ выступила с программой запрета трансжиров во всем мире к 2023 году. Что такое трансжиры? Трансжиры образуются при искусственном отверждении (гидрогенизации) растительных масел. Молекулярная структура таких жиров искажена по сравнению с природными, и, попадая в человеческих организм, они нарушают обмен веществ, что приводит к развитию серьезных заболеваний. Доказано, что трансжиры являются серьезным фактором риска возникновения таких заболеваний как инфаркт, инсульт, гипертония, болезнь Альцгеймера. Где содержатся трансжиры: Фастфуд: картофель фри, наггетсы, жареные во фритюре крылышки, ножки и мыясные котлеты. Выпечка: изделия

Читать далее

Как выбрать фен

Для тонких и ослабленных волос: В данном случае главным критерием является мощность. Вам не обязательно покупать самый мощный фен, 1200 ВТ будет достаточно. Для тонких волос пригодится насадка-диффузор — она поможет сделать укладку объемнее. Также можно выбрать фен с функцией ионизации, так как тонкие волосы легко электризуются. А функция ионизации снимает статическое электричество и делает пряди более послушными. Для вьющихся волос: Вьющиеся волосы могут быть как тонкими, так и густыми, поэтому лучше выбрать фен с возможностью регулирования мощности. Холодный воздух

Читать далее

Как облегчить симптомы климакса?

Признаки климакса: приливы жара, потливость, нехватка воздуха, затем озноб, зябкость рук и ног, головные боли, сильное сердцебиение. Что принимать при климаксе, чтобы облегчить симптомы климакса? Принимайте водную настойку пиона 15-20 капель 3 раза в день.Настойка пиона действует на организм не только как успокаивающее средство, но и как эффективный анальгетик. Также, пион помогает регулировать обмен веществ и гормональный фон организма. Принимайте витамин Е от 800 до 1600 единиц витамина в день. Витамин Е эффективно снижает приливы жара. Витамин Е активно участвует в

Читать далее
1 206 207 208 209 210 223