Женский журнал с юмором "Жива"

Клинический психолог, психотерапевт, коуч, член Ассоциации психологов и коучей ДМО-подхода Анна Муравьева об отношениях с мужчиной-нарциссом: как строятся такие отношения и что делать, если вы оказались в отношениях с нарциссом.

Наш век считается веком нарциссизма, когда проЯВление нарциссических черт встречается у большинства. Некоторые говорят об «эпидемии нарциссизма». Главная ценность — это накопление материальных ресурсов. Шаблон, по которому предлагают жить почти все книги по саморазвитию, прост: работай, рискуй, будь идеальным и будь лидером. Как будто всего-то нужно приложить усилия — и «американская» мечта будет достигнута. Тем временем, миллионы людей обвиняют себя в лени, считая что это единственная причина их несоответствия требованиям.

Но в реальности мы сталкиваемся с усталостью, негативными чувствами, недостатком ресурсов, ошибками и вообще всей той психической реальностью, которая никогда не впишется в этот узкий шаблон. 

Нарциссическая часть есть в каждом человеке и можно разграничивать здоровый нарциссизм, который помогает добиваться успеха во всех сферах человеческой деятельности и патологию.  проблемой это становится тогда, когда нарциссизм достигает грандиозных масштабов, являясь нарциссическим расстройством личности. С такими людьми сложно выстроить гармоничные стабильные отношения, они убеждены в собственной уникальности, особом положении, превосходстве над остальными людьми. У них завышены представления о себе и своих талантах, достижениях, ожидают беспрекословного подчинения от окружающих.

Признаки нарцисса:

1. Желание впечатлять. Нарцисс-мужчина в отношениях может делать невероятные подарки с самого начала знакомства, щедрые жесты, лучшие рестораны и путешествия на край земли. Это может быть волшебно, но недолго. Направлено это на удовлетворение собственно самого нарцисса, а не только для того, чтобы сделать вам приятно. Другими словами, это посыл «посмотри, какой Я молодец!», желание произвести впечатление.
2. Качели или Непоследовательность в проявлении чувств. После устойчивой обратной эмоциональной связи, нарцисс может буквально испариться и вернуться, когда ему будет скучно. Также это отражает постоянный процесс идеализации и обесценивания партнера. В один момент вы — лучшее, что с ним случалось, а в другой — совсем нет. 
3. Он идеален, или почти идеален. Картинка или образ, который показывает вам нарцисс зачастую заставляет вас поверить во встречу с принцем. Он тонко чувствует что требуется, какие ожидания должны быть оправданы, подстраивается под идеальный образ, завоевывая все ваше внимание и симпатию в короткие сроки. И окружение он выбирает «соответствующее» — девушка — красавица, одежда — лучшие бренды..
4. Отсутствие эмпатии. Нарциссы не могут осознать, что другой человек испытывает боль от их поведения. Часто это путают с абьюзом.  
5. Манипуляции вместо прямых просьб, использование человеческого ресурса в своих целях
6. Не способность выносить критику. Понятия конструктивной критики для них не существует — все сказанное воспринимается на личный счёт и очень болезненно. Близкие должны только хвалить и чем чаще, тем лучше. 
7. Уверенность в своём большом будущем, в непременном успехе.
8. Завышенные ожидания и требования к другим. Мир ему должен.
9. Высокомерие. Нарциссы считают, что поистине имеют право эксплуатировать других людей.
10. Абсолютное непонимание, что с ними что-то не так. На практике, нарциссы чрезвычайно редко приходят в личную психотерапию и ещё реже в ней остаются. Причиной для обращения к психологу могут стать сопутствующие проблемы, такие как депрессия, химические зависимости и др.

На одном полюсе самовосприятия у нарцисса — раздутое эго, на другом — ощущение своей пустоты и ничтожности. Эту пустоту нарцисс не может осознать и заполнить, поэтому ему нужны сторонние ресурсы — лесть, восхищение окружения, почитание, слава. То есть, на самом деле, страдающие нарциссическим расстройством люди не очень любят себя. Именно поэтому им и требуется все внешние проявления для того, чтобы поддерживать свою самооценку. Так работает психологическая защита неуверенного в себе человека. 

По градации есть разные степени проявленность нарциссизма, от относительно безобидного до перевозного.

Важно также понять, почему нас тянет в отношения с нарциссом. Считается, что старые травмы всегда стремятся к завершению. Психика устроена так, что стремится перепрожить травматический опыт по-новому на него отреагировав. Испытать новые чувства к старой ситуации. Поэтому бессознательно выбираем людей, рядом с которыми травма вскрывает и мы можем наконец пережить ее по-другому. И человек с нарциссизмом лучше всего способен воссоздать травму нарциссического отвержения, которая, возможно, была приобретена в детском или взрослом опыте. Таким образом, нарциссические отношения становятся сверхценными, сверхзначимыми. На поверхности это выглядит как большая любовь, сильная привязанность, эмоциональная зависимость.  

Подробнее об этом можно почитать у А.Долгановой «мир нарциссической жертвы». 

При общении с нарциссом важно: 

1. Держать личные границы. 
2. Не подключаться эмоционально. Отслеживайте свои чувства, не стремиться оправдать поступки партнера-нарцисса.
3. Хвалить. Так он будет меньше использовать манипуляционные приемы.
4. Говорить четко по теме. Не давать увести вас своими пространными речами в сторону от решения основного вопроса. 
5. Минимизация общения. Стараться меньше контактировать. 

Часто женщины, пытающиеся уйти от нарцисса сталкиваются с повторным периодом «медового месяца». Для нарцисса быть оставленным — непереносимое оскорбление, он чувствует себя униженным и сделает все, чтобы вас вернуть. Но помните, что вся нежность и любовь закончится, как только вы вернётесь. 

Женщины, пострадавшие от отношений с перевозным нарциссом могут найти поддерживающие тематические группы в социальной сети facebook.