Женский журнал с юмором "Жива"

Очень сложно сохранять спокойствие, когда вокруг полная неопределенность. О том, как не погрузится в состояние хронического стресса и восстанавливать свое ресурсное состояние рассказывает психолог, президент региональной общественной организации «Самарское психолого-педагогическое общество» Григорий Спижевой. Состояние неопределенности, является стрессом для человека. Состояние постоянной неопределенности, приводит к хроническому стрессу — а это уже очень вредно и для психологического здоровья, и для физического. В данных обстоятельствах повышается тревожность, снижаются адаптивные свойства, вся обстановка начинает понемногу изматывать, что приводит к ряду неприятных последствий. Снижается мотивация,

Клинический психолог, психотерапевт, коуч, член Ассоциации психологов и коучей ДМО-подхода Анна Муравьева о том, как научиться говорить «нет» не испытывая чувства вины. Избегая конфликтов и чувства вины, человек зачастую соглашается выполнить просьбы окружающих, при этом буквально жертвуя своими интересами. Тем самым вызывая внутренний конфликт и раздражение на своё  собственное поведение.  Подумайте, что стоит за вашим желанием соглашаться на неудобные просьбы или страхом отказать?  Проанализируйте, из какого прошлого опыта берутся эти страхи. Возможно, таким образом, вы пытаетесь «заслужить любовь», признание, считаете

Клинический психолог, психотерапевт, коуч, член Ассоциации психологов и коучей ДМО-подхода Анна Муравьева о том, как научиться прощать обиды и отпускать негатив. Одна из популярных тем для личностного развития сейчас — тема прощения. Причём, радикального,  — прощать нужно всех и всегда, какое бы ужасное событие не случилось, сколько бы боли вы не вытерпели. Простить обязательно, ведь только простив, вы сможете обрести счастье и покой. А также достичь свободы, успеха (в том числе материального), восстановить здоровье. В религиозной практике также есть такое

С любви к себе начинается многое, в том числе принятие себя, самоуважение, уверенность в себе. Клинический психолог, психотерапевт, коуч, член Ассоциации  психологов и коучей ДМО-подхода Анна Муравьева рассказала о том, как полюбить себя и перестать заниматься самоедством, как перестать сравнивать себя с другими. Доброта к себе и самосострадание, присутствие адекватной, а не чрезмерной самокритики  — основа устойчивого позитивного психического состояния. Здоровая критика собственной личности необходима каждому, поскольку она позволяет адекватно оценивать себя и правильно относиться к своим поступкам. Отличать что

Привлечь удачу можно следуя простым правилам: 1. Улыбайтесь всегда Большинство из нас рассуждает так: «Сначала пусть мне повезет, а потом я буду радоваться». Это неправильно, притягивать удачу нужно самим. И начать можно с самого простого – улыбки. Попробуйте в течение месяца по утрам улыбаться перед зеркалом. Это и настроение поднимет и на тонусе мышц лица положительно скажется. А жизнерадостная и красивая женщина всегда притягивает удачу. 2. Отвлекайтесь от проблем Если все время думать о текущих делах и задачах, можно пропустить

От хорошего настроения зависит многое: самочувствие, работоспособность, желание и стремление что-либо делать и т.д. Осенью особенно важно быть в хорошем настрое. И даже, если на улице не светит солнце, можно делать так, чтобы оно светило в душе. О том, как сохранять хорошее настроение осенью рассказывает психолог Анастасия Корнилова. Наступление осени у многих вызывает негативные чувства – уныние, тоску. Теплые летние деньки сменяются ветреной, дождливой и пасмурной погодой, солнце светит меньше, доминирующий цвет на улице – серый или грязно-коричневый. Картина за