8 упражнений, чтобы убрать носогубные складки
Если выполнять гимнастику для лица каждый день, уже через неделю мимические морщины станут менее заметными.
Упражнение 1
Сделайте глубокий вдох, набирая в рот воздух. Теперь перекатывайте его, как яблоко, из одной щеки в другую в течение 10 секунд. Затем расслабьте щеки и повторите это упражнение еще 10-15 раз.
Упражнение 2
Округлите губы, будто произносите звук «о». Задержитесь в таком положении на 10 секунд, затем расслабьте мышцы. Повторите упражнение 10-15 раз.
Упражнение 3
Глубоко вдохните через нос, после чего надуйте щеки и задержите дыхание на пару секунд. Затем вытолкните воздух резкими толчками через рот за несколько приемов. Повторите 8-10 раз.
Упражнение 4
Губы сложите трубочкой на 3-4 секунды, затем расслабьте мышцы лица. Повторите упражнение 10-15 раз.
Упражнение 5
Попытайтесь верхней губой дотянуться до подбородка. Зафиксируйте это положение на 6-7 секунд. Повторите 10-12 раз.
Упражнение 6
Выдвиньте перед нижнюю челюсть. Сожмите губы таким образом, чтобы ощутить напряжение мышц. Затем разожмите губы. Повторите 10-12 раз.
Упражнение 7
Захватите уголки рта указательными пальцами и растяните губы в стороны на 1-2 см. Попытайтесь соединить губы. Задержитесь в этом положении на 10-15 секунд. Повторите 8-10 раз.
Упражнение 8
Поставьте кончики большого и указательного пальцев на начало и конец носогубных складок, надавите. Постарайтесь улыбнуться, чуть приподнимая щеки. Задержите улыбку на 5-10 сек. Повторите 15-20 раз.
После того, как вы закончили делать упражнения, расслабьте мышцы лица, сделайте легкий вдох через нос и спокойно, медленно выдохните через рот.
Главное, выполняйте эти упражнения регулярно для того, чтобы избавиться от носогубных складок.