5 советов от весенней хандры
Мария Геворгян – актриса, оперная певица, обладательница лирического сопрано, совсем скоро состоится премьера мюзикла «Дон-Жуан» с ее участием, делится своими пятью советами, которые ей помогают справляться с весенней хандрой.
Спорт и правильное питание.
С наступлением весны многие из нас сталкиваются с апатией и хандрой, основная причина которому – недостаток витаминов. Хорошая новость в том, что справиться с этой проблемой можно всего за пару недель, пропив курс поливитаминов, и наладив рацион, где традиционно популярные в холодное время года пасту, красное мясо, хлебобулочные изделия теснят рыба, салаты, свежие овощи и фрукты.
С началом весны пора и уделить особое внимание физкультуре и спорту, ведь совсем не за горами наступление настоящего тепла и все, что вы незаметно набрали за зиму, станет более очевидным, когда скинете закрытые зимние вещи.
Кстати, недовольство своим телом – одна из самых распространенных причин для беспокойства, усиливающаяся по мере приближения курортного сезона. Спорт поможет решить эту проблему, но я рекомендую регулярно заниматься даже тем, кто доволен своей фигурой, ведь регулярная физическая нагрузка поднимет вам настроение, и придаст бодрости.
Отдых
Другая распространенная причина для апатии и беспокойства с наступлением весны – это потребность в отдыхе. Мы устаем от хмурых пейзажей, которые сопровождают нас на протяжении полугода и хотим насладиться солнцем и безделием. Неплохо было бы сьездить в отпуск хотя бы на несколько дней, но не каждый из нас может себе это позволить. Немного отвлечься от окружающей действительности и такой сказкой для нас может стать искусство.
Если в реальной жизни красок и эмоций иногда не хватает, то кинотеатры, театры, музеи и книги к вашим услугам. Кроме того, общение с искусством будет для вас отличным источником знаний и вдохновения!
Обновление гардероба
С наступлением весны многие из нас начинают страдать от недовольства своим гардеробом, на свои летние вещи мы довольно часто смотрим с отвращением и разумеется, это не вселяет в нас оптимизма. Смена сезона требует внесения корректив в гардероб. Обновление гардероба должно происходить с привнесением ярких красок – это обязательно.
Известно о позитивном влияние некоторых цветов на психику человека, так почему бы этим не пользоваться? Например, красный — цвет жизненной силы в Китае, он считается самым счастливым цветом. Красный делает нас более сексуальными и раскрепощенными, но одновременно с этим и более агрессивными и импульсивными. Согласно фэн-шуй так же оранжевый — это отличный цвет для ношения в офис, поскольку он транслирует радость, энергию и ведет к успеху. Оранжевый — наиболее социально ориентированный цвет, связанный с Огнем и Земной Энергией. Желтый способствует творчеству и символизирует богатство, изобилие. Эти цвета, как правило, наиболее благоприятным образом воздействуют на энергетику рабочего места.
Перемены в имидже
Мой любимый способ справляться с любой сезонной хандрой — это перемены в имидже. Вы даже не представляете себе, какой позитивный эффект могут принести эксперименты со внешностью. Если вы обновляетесь внешне, вы и чувствуете себя по другому! Главное — не бойтесь. Наверняка вы давно хотели попробовать новую стрижку, цвет волос или стиль одежды. Настало время решиться!
Общение
Еще одна важная вещь — это общение. Даже если вы и ваши друзья хандрите,, собраться вместе и поделиться друг с другом своей печалью может быть очень полезно. Ну а пожаловавшись на неприятные моменты, вы незаметно переключитесь на юмор и более приятные темы. Так что встречи с друзьями вам необходимы!