4 действия, которые лишают вас энергии

Вы постоянные чувствуете вялость в теле, ваша работоспособность снижена и вы стали замечать, как с каждым днем вам все труднее встать с кровати? Дело в том, что важно поддерживать в норме не только физическое, но и ментальное здоровье. Внутренняя энергия дает нам возможность двигаться вперед, но как она появляется и куда пропадает? Таролог Саона рассказала о мыслях и действиях, которые регулярно лишают вас энергии.

Саона — таролог

Слишком частые и долгие размышления

Наш мозг находит энергию для производства каждой отдельной мысли. Поэтому  думать тоже утомительно, и, чем больше мы думаем, тем больше мы теряем энергии. Это относится даже к позитивным мыслям. Однако, негативные мысли еще хуже, так как они приводят к негативным чувствам и физическому напряжению, которые также лишают нас энергии. Чем меньше «пустых» мыслей и пустого беспокойства, тем больше энергии. Самое лучшее в данном случае — внимательность. Вы сосредотачиваете свое внимание не на мыслях, а на других вещах, таких как ваше дыхание.  Дышите глубоко в брюшную полость, когда вы выдыхаете, опустите плечи и ненадолго расслабьте все мышцы. Сосредоточьте свое внимание на энергии вашего тела как можно дольше. Пощупайте свое тело. Вы замечаете тонкие вибрации и покалывание? Это энергия вашего тела.

Стресс

Стресс вреден для нашего здоровья и лишает нас энергии. Стрессовая реакция организма очень сложна и требует много энергии, которая обычно теряется без всякой причины. Если мы попадаем в разовую стрессоввую ситуацию —  это не проблема, наш организм может это перетерпеть. Но на фоне хронического стресса организм постоянно теряет большое количество энергии. Как будто в нашем энергетическом баке есть дыра. Энергия капает все время. Хронический стресс лишает нас энергии в долгосрочной перспективе.

Общение  с энергетическими вампирами

Существует много видов энергетических вампиров:

нарциссы

нытики

скептики

профессиональные жертвы

хронически депрессивные люди

завистники

манипуляторы

Так как же мы справляемся с энергетическими вампирами? Самое простое решение: мы их избегаем. Больше общайтесь с позитивными людьми — они чувствуют себя хорошо и дают нам энергию.

Отсутствие сна и физической нагрузки

Спокойный сон — это прекрасный источник энергии. Тело и разум могут регенерировать и накапливать энергию. Нам это нужно. Слишком мало сна означает, что мы не можем накопить достаточно энергии.  Наши предки ходили пешком или бегали в среднем 18 км в день. Это естественный образ жизни для нас. С другой стороны, наш современный образ жизни неестествен и нездоров. Мы слишком мало двигаемся и слишком много сидим. Это отнимает у нас энергию.