Женский журнал с юмором "Жива"

Праздники закончились, пора и о фигуре снова вспомнить. Важно не только сбросить набранное, но и провести детокс-программу.

Вывести шлаки и токсины!

Есть вещества, способные в течение нескольких суток вывести из организма накопленные шлаки и токсины.

Пищевая голубая глина. Продается в аптеках. Действует как пылесос: втягивает в себя токсины, вредные вещества, лишнюю кислоту и выводит их из организма. Размешайте 1 ст.л. глины в стакане воды и выпейте в течение дня. Повторяйте процедуру 3-4 дня подряд.

Таблетки с микрокристаллической целлюлозой. Они очищают кишечник, налаживают работу пищеварительной системы. Принимать по инструкции.

Помочь кишечнику.

Во время очистки организма не рекомендуется употреблять жирное мясо, копчености, маринады. Можно обратить внимание на морепродукты, нежирные сорта рыбы, растительные жиры, зелень.

Обязательно включите в свой детокс-рацион:

• Овощи. Можно налечь на капусту (как свежую, так и квашеную), морковь, свеклу. Пектины и клетчатка нормализуют работу кишечника, минеральные вещества и витамины укрепляют иммунитет.
• Каши. Идеальный вариант -овсянка или гречка. Овсянка — целебный скраб для кишечника, избавляющий от слизи и шлаков. При низкой калорийности в ней имеется обилие витаминов и минералов (кальций, железо, витамины группы В). Гречка с ее уникальным составом аминокислот, минералов и витаминов особенно ценна для перегруженной печени.
• Зеленый чай. Сильнейший антиоксидант, обогащенный комплексом витаминов и минералов, — мощное средство для очищения и восстановления организма.
• Кисломолочные продукты. Стакан кефира на ночь, перекус в виде творога или натурального йогурта обогатят микрофлору кишечника полезными бактериями и насытят организм кальцием.

Забота о коже.

Чтобы поддержать кожу в тонусе, начните новый год с курса антицеллюлитных обертываний. Для этой цели можно взять покупную смесь или использовать домашние средства — мед, глину, кофе, водоросли, шоколад. Дополните процедуру контрастным душем.

Солевые ванны помогут вывести из организма лишнюю жидкость и токсины. Уже после первой процедуры будут заметны результаты.

Больше воды!

При переедании организм нуждается в воде еще больше. Рекомендуется пить воду часто, но понемногу. Воду нельзя заменить другой жидкостью — чаем, кофе, соками. Если вы любите соки, то во время детокса лучше пить овощные, чем фруктовые. Обратите внимание на сочетания морковь-яблоко, сельдерей-яблоко, яблоко-свекла.

Активное движение.

Чтобы сбросить набранный вес, придется активно двигаться. Не стоит относится к такому виду времяпрепровождения как к обязательству. Помните, что наше тело создано для движения! Подберите свой вид нагрузки. Зимой не обязательно проводить время в спортивном зале, можно пойти на каток или поиграть в снежки с семьей. И время приятно проведете, и польза для организма будет.