Архив метки: гимнастика +для работающих за компьютером

Гимнастика для работающих за компьютером: 8 упражнений, которые можно делать где угодно.

Эта гимнастика идеально подойдет людям, которые долго работают за компьютером или заняты сидячей работой. Она занимает всего 5-10 минут, делать ее нужно каждые 2 часа. Выполнение такой гимнастики способствуют тренировке всех мышечных групп, стимулирует кровообращение, устраняет застой лимфы, активизирует работу внутренних органов. 1. Подъемы пяток. Их можно делать сидя или стоя в любом месте. Сделайте 40 подъемов. 2. Подъемы носков. Пятки плотно прижаты к полу, поднимается только область носков – 40 раз. 3. Втягивайте ягодичные мышцы – 50 движений. Постарайтесь

Читать далее