ПОХУДЕЙ БЫСТРО: КАК БЫСТРО ПРИЙТИ В ФОРМУ, ЕСЛИ ДО ВАЖНОГО СОБЫТИЯ 3 ДНЯ » Клуб "Жива"

ПОХУДЕЙ БЫСТРО: КАК БЫСТРО ПРИЙТИ В ФОРМУ, ЕСЛИ ДО ВАЖНОГО СОБЫТИЯ 3 ДНЯ

Не существует быстрого и легкого способа прийти к идеалу, если на весах предательски обосновалась внушительная цифра. Без труда не вытащить и рыбку из пруда – такое утверждение напрямую касается похудения, даже если вам нужно скинуть 2-3 килограмма, чтобы любоваться отражением в зеркале. Международная модель Кира Дихтяр поделится, как быстро прийти в форму, если  на похудение у вас считанные дни.

Мне часто приходилось быстро избавляться от лишних килограммов перед съемками и кастингами. Важно понимать, что за короткий промежуток времени вам не удастся сжечь весь жир, что копился месяцами. Скорее всего, в тех цифрах, которые вы видите на весах значительная часть – это лишняя вода. Она накапливается в организме из-за неправильного питания.  Я расскажу о том, как избавиться от отечности в теле, скинуть пару лишних килограммов и в короткие сроки привести себя в форму.

  1. ПРОДУКТЫ ПОД ЗАПРЕТОМ

Не существует волшебных таблеток или упражнений, которые без питания сделают вас стройной. В похудении, особенно быстром, не обойтись без ограничений. Я не являюсь диетологом, поэтому делюсь с вами тем, что помогает мне.  Вот список продуктов, от которых стоит отказаться на этот период:

  • Яйца
  • Молочные продукты
  • Красное мясо
  • Соль
  • Копченые продукты
  • Маринованные продукты
  • Жареное
  • Мучное
  • Сахар
  • Углеводы во второй половине дня
  • ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ

Как бы парадоксально это не звучало в случае, когда мы говорим о задержке воды в организме. Отечность мы получаем из-за отсутствия физической нагрузки и неправильного питания. Минимум человеку нужно выпивать два литра воды в день. Она способствует ускорению метаболизма и помогает снизить количество химических соединений, которые задерживают воду в организме.

  • ОВОЩИ И КЛЕТЧАТКА

Ешьте овощи с каждым приемом пищи. По возможности старайтесь есть их сырыми. Клетчатка ваш помощник в выведении лишней жидкости из организма, к тому же, овощи обладают низкой калорийностью.

  • УГЛЕВОДЫ ТОЛЬКО НА ЗАВТРАК И ОБЕД

В период избавления от лишних килограммов откажитесь от потребления углеводов на ужин и во второй половине дня. Они дают нам здоровую энергию, но медленно перевариваются. Чтобы еда, которая не успела перевариться не привела к задержке жидкости, вечером следует есть белки и овощи.

  • ПИТАЕМСЯ ЧАЩЕ, ПОРЦИИ МЕНЬШЕ

Уменьшайте свою порцию до блюдца, при этом приемов пищи за день должно быть минимум 4.

  • ВЫСЫПАЙТЕСЬ

Если вашему организму не хватило сна, он будет пытаться восстанавливаться за счет еды. Чувство голода будет намного сильнее, если вы не выспались.

  • ПИЩЕВАЯ ПЛЕНКА

Перед пробежкой или физическими упражнениями обмотайте проблемные места пищевой пленкой. Такой способ быстрого похудения многие относят к вредному. В качестве одноразовой акции это допустимо, важно после тренировки сразу же принять душ и воспользоваться скрабом, отлично подойдет антицеллюлитный.

Я рассказала вам о тех способах похудения в короткие сроки, которые эффективны для меня. Из всех пунктов можно подобрать те, которые приемлемы для вас. Не смотря ни на что, любите себя и свое тело, подходите к вопросам об изменении его с головой.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *