ПОХУДЕЙ БЫСТРО: КАК БЫСТРО ПРИЙТИ В ФОРМУ, ЕСЛИ ДО ВАЖНОГО СОБЫТИЯ 3 ДНЯ
Не существует быстрого и легкого способа прийти к идеалу,
если на весах предательски обосновалась внушительная цифра. Без труда не
вытащить и рыбку из пруда – такое утверждение напрямую касается похудения, даже
если вам нужно скинуть 2-3 килограмма, чтобы любоваться отражением в зеркале.
Международная модель Кира Дихтяр рассказывает, как быстро прийти в форму,
если на похудение у вас считанные дни.
Мне часто приходилось быстро избавляться от лишних килограммов перед съемками и кастингами. Важно понимать, что за короткий промежуток времени вам не удастся сжечь весь жир, что копился месяцами. Скорее всего, в тех цифрах, которые вы видите на весах значительная часть – это лишняя вода. Она накапливается в организме из-за неправильного питания. Я расскажу о том, как избавиться от отечности в теле, скинуть пару лишних килограммов и в короткие сроки привести себя в форму.
- ПРОДУКТЫ ПОД ЗАПРЕТОМ
Не существует волшебных таблеток или упражнений, которые без питания сделают вас стройной. В похудении, особенно быстром, не обойтись без ограничений. Я не являюсь диетологом, поэтому делюсь с вами тем, что помогает мне. Вот список продуктов, от которых стоит отказаться на этот период:
- Яйца
- Молочные продукты
- Красное мясо
- Соль
- Копченые продукты
- Маринованные продукты
- Жареное
- Мучное
- Сахар
- Углеводы во второй половине дня
- ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ
Как бы парадоксально это не звучало в случае, когда мы говорим о задержке воды в организме. Отечность мы получаем из-за отсутствия физической нагрузки и неправильного питания. Минимум человеку нужно выпивать два литра воды в день. Она способствует ускорению метаболизма и помогает снизить количество химических соединений, которые задерживают воду в организме.
- ОВОЩИ И КЛЕТЧАТКА
Ешьте овощи с каждым приемом пищи. По возможности старайтесь есть их сырыми. Клетчатка ваш помощник в выведении лишней жидкости из организма, к тому же, овощи обладают низкой калорийностью.
- УГЛЕВОДЫ ТОЛЬКО НА ЗАВТРАК И ОБЕД
В период избавления от лишних килограммов откажитесь от потребления углеводов на ужин и во второй половине дня. Они дают нам здоровую энергию, но медленно перевариваются. Чтобы еда, которая не успела перевариться не привела к задержке жидкости, вечером следует есть белки и овощи.
- ПИТАЕМСЯ ЧАЩЕ, ПОРЦИИ МЕНЬШЕ
Уменьшайте свою порцию до блюдца, при этом приемов пищи за день должно быть минимум 4.
- ВЫСЫПАЙТЕСЬ
Если вашему организму не хватило сна, он будет пытаться восстанавливаться за счет еды. Чувство голода будет намного сильнее, если вы не выспались.
- ПИЩЕВАЯ ПЛЕНКА
Перед пробежкой или физическими упражнениями обмотайте проблемные места пищевой пленкой. Такой способ быстрого похудения многие относят к вредному. В качестве одноразовой акции это допустимо, важно после тренировки сразу же принять душ и воспользоваться скрабом, отлично подойдет антицеллюлитный.
Я рассказала вам о тех способах похудения в короткие сроки, которые эффективны для меня. Из всех пунктов можно подобрать те, которые приемлемы для вас. Не смотря ни на что, любите себя и свое тело, подходите к вопросам об изменении его с головой.