Женский журнал с юмором "Жива"

Свой опыт нахождения на удалёнке люди вспоминают по-разному, кто-то с удовольствием, кто-то с раздражением. Одним семейным парам такой опыт помог улучшить отношения, взглянуть на них по-новому, пересмотреть свои жизненные приоритеты. У других вскрылся накопившийся негатив. 

О том, как гармонично выстроить отношения в паре во время работы на удалёнке, рассказывает психолог, психоаналитик, коуч Нелли Стрельникова.

Некоторые люди изначально не привыкли к такому интенсивному взаимодействию и тесному общению в паре. Так получилось, что многие пары действительно узнали друг друга ближе. Пришлось сокращать дистанцию и пересматривать привычный уклад общения.

Вот несколько простых советов как выстроить гармоничные отношения в семье во время работы на удалёнке:

• Изначально я предлагаю начать с самого простого – зонирования.

Определите в своём жилище рабочее место и место для отдыха. Прекрасно, если у вас несколько комнат. Тогда нет проблем оборудовать одну из них под кабинет.

Но как быть, если вы живёте вдвоём в однушке или в небольшой студии, и у вас ещё есть ребёнок-школьник, который тоже занимается дома?

Именно в таких случаях и актуально зонирование.

• Определите порядок пользования необходимой техникой и гаджетами. Тогда не будет возникать спонтанных просьб и требований доступа. Четкий график поможет учесть интересы всех членов семьи.
• Если вы понимаете, что какой-то техники не хватает, но сейчас нет возможности ее купить не бойтесь спросить у друзей, может у кого-то есть, например, ненужный им, но очень нужный вам, ноутбук на время.
• Определитесь с рабочим графиком. Согласуйте распорядок дня. Выделите время и на общение, и на работу. Не стоит превращать дом в офис 24/7.
• Обязательно выделите себе личное время, которое будет только ваше.
• Не нарушайте пространство друг друга. Хотя бы маленький уголок души у каждого должен быть свой.
• Определите условные знаки, когда вас нельзя тревожить. Выставленная на столе красная ваза или статуэтка с тигром прекрасно подходят для таких случаев.
• Если обстановка в семье накаляется, старайтесь сразу обсудить проблему. Не копите в себе негатив.
• Не забывайте о комплиментах и «обнимашках». Как говорится, доброе слово и кошке приятно. О пользе объятий уже давно известно, рассказано и доказано учёными.