Как вернуться в рабочее состояние после новогодних каникул?
Новогодние каникулы подошли к концу и нам опять нужно возвращаться в рабочее состояние. Конечно, это сложно сделать быстро и легко, так как за 10 дней каникул у нас меняется и привычный распорядок дня, и режим сна, и многое другое. Погружаться в рабочий процесс после такого затяжного отдыха лучше постепенно.
1. Не спешите сделать всю работу сразу.
В таком подвешенном состоянии не стоит браться за всю работу сразу. Дайте себе время и возможность постепенно втянуться в рабочую атмосферу. Начните с планирования ближайших дел, затем уже с постановки целей и задач на более долгий период. Можно также начать с разбора почты, бумаг и совершения необходимых звонков. Не нагружайте себя в первые же дни, так как рабочее состояние все равно снижено и не стоит брать на себя больше, чем вы сможете сделать.
2. Избегайте необдуманных решений.
В первые дни не стоит принимать резких невзвешенных решений. Сейчас меняется эмоциональный фон, поэтому можно неверно оценить обстановку и, последствия таких решений могут оказаться печальными.
3. Прогуляйтесь.
Если есть возможность, прогуляйтесь в рабочий день. Это можно сделать до работы, в обед или вечером, после работы. Свежий воздух и небольшая физическая активность придадут энергии и заряд бодрости.
4. Восстанавливайте режим сна.
Конечно, сразу это сделать довольно сложно, но тем не менее нужно постепенно себя переводить в привычный ритм. Выключайте гаджеты за 2 часа до сна, чтобы дать себе возможность постепенно «успокоиться» и подготовиться ко сну.
5. Положительный настрой.
Бал правят эмоции, поэтому сохраняя позитивный настрой, вернуть себя в рабочее состояние будет намного легче. Можно устроить с коллегами небольшую кофейную паузу с рассказами о том кто как провел новогодние каникулы. После работы запланируйте что-то приятное для себя, например, поход в кино, кафе и т.д.
6. Не стоит задерживаться на работе.
Не подвергайте себя дополнительному стрессу.