Как пережить семейные кризисы и сохранить отношения в долгом браке

Ирина Бондарева, семейный психолог, рассказывает о том, какие бывают семейные кризисы, как они протекают и что делать, чтобы сохранить отношения.

Ирина Бондарева — семейный психолог

Каждые отношения требуют внимания и работы над ними, даже если они уже стали долгими.

Если партнеры чувствуют заботу, уважение, любовь, доверие к себе и к супругу(ге),кризисы обойдут стороной пару.

Если партнеры в браке морально растут и поддерживают рост друг друга-это так же очень укрепляет отношения. Но если один супруг «перерастает» своего партнера, а второй застревает и даже тянет в низ, препятствует росту — тогда начинаются конфликты, возникает ревность, измены.

Когда возникают семейные кризисы?

Кризисы возникают в семье -как только пара сталкивается с новым в отношениях. Это может быть прохождение влюбленности, беременность, рождение ребенка, букетно-конфетный период сменяется бытовыми вопросами.

Кризис первого года. В этот год партнеры узнают друг друга. Проходит конфетно-букетный период, наступают бытовые вопросы. Тут часто рушатся иллюзии друг о друге. Пара начинает узнавать друг друга настоящими. Этот этап можно назвать – «стадия взросления пары».

Кризис трех лет. В этот  период чаще всего у пары появляется малыш. На данном этапе беременность и появление малыша может быть стрессом для партнеров.

Кризис семи лет. Все налажено, быт отстроен ,партнеры начинают скучать и копиться обида друг на друга. К этому периоду если в паре есть малыш — он подрастает, но накопившиеся обиды и усталость женщины дают о себе знать. Как следствие неумение вести переговоры и слышать друг друга пару приводит к отдалению супругов. Достаточно часто на этой стадии происходит разрыв отношений.

Кризис 15 лет. Этот кризис часто совпадает с кризисом среднего возраста. Обычно в этом периоде у пары дети находятся в подростковом периоде и понимания между родителями и детьми становится меньше, возникают претензии друг к другу по вопросу воспитания. У супругов происходят переживания личного плана, наступает стадия подведения итогов. В кабинете у психоаналитика часто звучат такие фразы: «Он меня не понимает, мы разные люди. Столько времени потеряно.» Очень часто на этом этапе пара разводиться. В данном случае важно поддерживать паре душевную близость и гармонию.

Кризис 25-30 лет. Подведение итогов. В это время супруги выходят на пенсию и это тоже часто является утратой стабильного социального положения. Дети живут своей жизнью и дом становится «опустевшим гнездом». На этой стадии часто можно услышать жалобы на одиночество, ощущение ненужности, тоски и потери смысла жизни. Чтобы преодолеть этот кризис супругам нужно начать разговаривать, найти общие радости и интересы: воспитание внуков, проведение досуга и т.д.

Какой бы кризис супруги не проходили – главное иметь желание у обоих партнеров его преодолеть, брать на себя ответственность за происходящее и видеть свой вклад в текущей ситуации. Как можно больше разговаривать со своей половинкой, делиться  чувствами и вкладывать все хорошее в партнера.

Но если один партнер настроен на развод и не желает прикладывать усилия, не видит будущего, не готов прикладывать усилия для исправления себя, — отношения стали токсичными и  даже после консультации с семейным психологом, к сожалению, мало чем можно помочь в этой ситуации. Доводить до такого состояния лучше не стоит. Нужно разговаривать со своей половинкой, если есть какие-то недовольства – выяснять их сразу и не копить обиды.

В заключении хочу посоветовать к прочтению книги:

Гэри Чепмен «Пять языков любви»  

Стивен Кови «7 навыков высокоэффективных семей»

Скотт Пек «Непроторенная дорога»