Архив за месяц: Август 2019

4 ПРАВИЛА, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ УБРАТЬ ЖИВОТ

1. Перестаньте качать пресс каждый день Талия не уменьшается от упражнений на пресс. Чтобы худеть нужно подключить кардио-тренировки. Лучшее упражнениe: легкий длительный бег. Да, вам нужны именно кардио упражнения, а не упражнения для пресса, в первую очередь. Помните ведь, что не существует локального похудения? То есть, организм никогда не будет убирать жир только в одной конкретной части тела. Эффективные альтернативные упражнения: тренировки на степпере, велосипед, прыжки через скакалку, высокоинтенсивный интервальный тренинг на все группы мышц. Тренироваться минимум 30 минут. Оптимально

Читать далее

11 прекрасных советов для женщин 45+

Невозможно не согласиться с утверждением, что женщина молода всегда, в любом возрасте. Женщина не стареет, и это факт – сколько песен и разнообразных фильмов, стихотворений, изречений существует о вечной и неувядаемой женской молодости. Но для этого нужно немного потрудиться! Для начала прочитайте эту статью и узнайте, что делать категорически нельзя. Что нельзя делать зрелой, самодостаточной и уверенной в себе женщине, которой немного за 45? 1. Экономить на себе Мы понимаем, что у вас муж, дети, собака и дом, и бóльшая

Читать далее

8 вещей, которые нас старят

Дизайнер Наз Маер рассказал нашим читательницам о том, какие модные ошибки и предметы гардероба делают нас старше. Много черного. Чёрный цвет творит порой чудеса и подходит почти для каждого случая, но когда женщины становятся старше, их кожа становится бледнее — а ношение чёрного может создать резкий контраст, который подчеркивает морщины и привлекает внимание к теням под подбородком и вокруг глаз. Добавьте ярких аксессуаров, которые ослабят этот нежелательный эффект. Слишком закрытая и бесформенная одежда. Если вы пытаетесь, например, прикрыть бедра, руки

Читать далее

Углеводное и белковое окно. Миф или правда?

Об углеводном и белковом окне после тренировки существует множество разных мнений. Давайте разбираться что же такое белковое и углеводное окно? Как правильно его закрыть? Помогает ли углеводное окно похудеть? На все эти вопросы нам ответит Арина Скоромная — телеведущая фитнес-рубрики на канале «Пятница», фитнес-тренер, диетолог-нутрициолог, автор книг «Красивая и здоровая мама. Беременность и восстановление после родов» («Фитнес-мама»), «Начни прямо сейчас! Здоровый подход к телу», «Фитнес рецепты Арины Скоромной» и почетный гость Международного фестиваля спорта и здорового образа жизни SN PRO EXPO FORUM. Действительно, существует и белковое,

Читать далее

Топ-5 идей для перекусов в офисе

Что бы такого съесть, чтобы похудеть? Часто мы задаем себе такой вопрос, когда думаем о том, с чем бы выпить чай или кофе. Если хочется отойти от привычных сладостей, Сергей Леонов повар anti-age кухни и гость Международного фестиваля спорта и здорового образа жизни SN PRO EXPO FORUM , подготовил для вас несколько идей полезных перекусов на работе. Запеченная груша . Рецепт Грушу сорта конференция помыть, разрезать пополам и вычистить семечки. Положить на пергамент и запечь в духовке до готовности при 180 градусах. Уйдет около 15-20 минут.

Читать далее

Перлы еврейских мам

1. Что ты сделал, чтобы эта сволочь тебя обидела? 2. Как такой умный ребенок может постоянно быть таким идиотом? 3. Когда у тебя будут свои дети, ты поймешь, почему я так несчастна. 4. Такую красивую девочку, как ты, с радостью возьмет любой университет. 6. Ты позвонил так неожиданно. Перезвони мне через пять минут, мне надо подготовиться. 7. Когда мы с папой развелись, ты, как всегда, не имел к этому никакого отношения. 8. Ты лучший мальчик на свете, но мне этого

Читать далее

Замечательные слова Одри Хепберн для женщин

Одри Хепберн в представлении не нуждается. Она была не просто яркой актрисой, но и человеком с огромным сердцем. Слова Одри Хепберн, которые должна услышать каждая женщина. 1. Если тебе понадобится рука помощи, знай: она у тебя есть — твоя собственная. Когда ты станешь старше, ты поймёшь, что у тебя две руки: одна, чтобы помогать себе, другая, чтобы помогать другим. 2. Чтобы губы были красивыми — говори только красивые слова. Чтобы глаза были красивыми — ищи в людях только хорошее. Чтобы

Читать далее

Эти правила русского языка нужно иногда повторять.

Как правильно — «жареный» или «жаренный»? Если слово используется без каких-либо зависимых членов предложения, то будет писаться с одной «н». Жареная фасоль, жареная рыба, жареный арахис. Если же добавить зависимые слова, то требуется писать с двумя «н». Жаренная с грибами картошка. 2. Как правильно —«В течение» или «в течении»? «В течение» используется при ответе на вопрос «Как долго?». В течение двух дней я выполнил всю работу. А вот «в течении» почти всегда касается потока воды. В течении реки заметили пропавший

Читать далее

20 слов, которые раньше были фамилиями

Мы часто употребляем слова, о возникновении которых даже не догадываемся. Сегодня мы употребляем их как обычные слова, хотя на самом деле являются фамилиями людей. Представляем вашему вниманию примеры интересных фамилий, вошедших в нашу речь. 1. Саксофон Адольф Сакс представил свое изобретение как «мундштучный офиклеид». Согласитесь, сложное название. Оно так и сохранилось бы, если бы не друг изобретателя, композитор Гектор Берлиоз, который назвал инструмент саксофоном в статье, посвященной изобретению, и слово тут же стало популярным. 2. Пасквиль В Риме стоит античная

Читать далее

Сделай сам — сделай слайм. Или чем заняться с ребенком?

Слайм — игрушка, которая стала необыкновенно популярна в последнее время. Многие дети увлекаются созданием слаймов и становятся слаймерами (теми, кто занимается слаймами). Слайм — это лизун — игрушка, впервые выпущенная компанией Mattel в 1976 г. Состоит из вязкого желеобразного материала, обладающего свойствами неньютоновской жидкости. Слаймы готовятся из клея (ПВА или специализированного) и тетрабората (бура). Игрушка интересна своим свойством неньютоновской жидкости. Материал похож на слизь, но при этом не разливается и легко собирается. Слайм считается игрушкой-антистрессом. На сегодняшний день существует большое

Читать далее
1 2 3